▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถามเรื่องอาหารและการออกกำลังกายค่ะ
ข้าว2ทัพพี
ไข่ต้มครึ่งฟอง
ผักบุ้งต้ม
น้ำพริก
เย็น
กล้วยน้ำว้า1ผล
นมไขมัน 0% 1 ขวดเล็ก
การออกกำลังกาย
ตอนเช้า เราวิ่งและเดินเร็ว 1 ชั่วโมง
สควอท 50
ตอนเย็น
กระโดดเชือก 300
เราควรปรับเปลี่ยนการกินและการออกกำลังกายไหมคะ น้ำหนักลงช้ามาก