หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
พวกสปริงยืด สปิงหัก มันช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ในระดับไหนครับ จำเป็นไหม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
เล่นพวกดัมเบล บาร์เบล มาได้สักพักแล้ว พอดีเดินไปดูตามร้านขายอุปกรณ์กีฬาเห็นมีพวกสปิงยืด สปิงหัก พวกนี้มันสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อในระดับไหนครับ จำเป็นไหม พวกพี่ๆ ใช้อุปกรณ์พวกนี้กันไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สปริงยืด สปริงหักออกกำลังกายควรเลือกน้ำหนักแบบไหน
ตามที่ได้บอกไปเลยนะครับเห็นคนส่วนใหญ่ซื้อที่เป็น20kg แต่เห็นอันนี้มันมีให้เลือก20-50 kgเราควรเลือกน้ำหนักขนาดไหนถึงจะเหมาะกับเราหรอครับ
สมาชิกหมายเลข 6243347
สปริงมือหัก ช่วยเพิ่มพลังเเขนไหมครับ???
สปริงมือหัก ช่วยเพิ่มพลังเเขนไหมครับ???
สมาชิกหมายเลข 6262447
สปริงออกกำลังกายสองแบบนี้ควรเลือกแบบไหนดีครับ
ถ้าจะแนะนำเรื่องขนาดให้ด้วยก็ดีนะครับ มือใหม่หัดเล่น ดูน่าจะเหมาะกับพื้นที่เล็กๆและราคาเบาๆ อยากมีไว้เล่นนิดๆหน่อยๆก่อนอาบน้ำครับ
Mumbi
อยากรู้ว่ากล้ามหน้าอกสร้างไง
คือช่วงปิดเทอมผมจะเอาเวลาทำประโยชน์เพื่อตัวเองบ้าง ผมอยากมีกล้ามหน้าออก สวยๆ เพราะปกติชอบใส่เสื้อตัวเลก เลยอยากมีหน้าอกเท่ๆกับเค้ามั้ง ปล.ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้เริ่มมีแล้ว><
สมาชิกหมายเลข 3475665
มีวิธีฝึกเพิ่มแรงบีบของมือมั้ยครับ
อยากจะให้มือมีแรงกำมากกว่านี้ครับ เพราะมีบางครั้งทำของที่ถืออยู่หลุดจากมือโดยไม่รู้ตัว เพิ่มเติม* จะโหนบาร์มือเดียวได้ (ห้อยตัวเฉยๆนะครับ) ต้องฝึกมือยังไงมาก่อนครับ
Des_Altazio
คนผอมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแน่นๆ ทำไงครับ
ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่
สมาชิกหมายเลข 8673590
ที่จับวิดพื้น / บาร์วิดพื้น เลือก แบบไหนดี. (มีรูป) (ที่วิดพื้น)
สงสัย..
สมาชิกหมายเลข 7632509
BCAA กินตอนไหนดีที่สุด? เจาะลึกประโยชน์และปริมาณสำหรับนักกีฬาและผู้รักสุขภาพ
วันนี้ผมจะมาเจาะลึกเรื่อง BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ซึ่งเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ช่วยบูสต์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้ BCAA เป็นประจำ และเห็น
สมาชิกหมายเลข 745176
ทำไมเวลาผมออกกำลังกายแล้วรู้สึกเหนื่อยมาก แต่ไม่ค่อยมีการเปลี่ยนแปลงในร่างกาย?
เวลาที่ออกกำลังกายผมรู้สึกเหนื่อยมากๆ แต่น้ำหนักหรือกล้ามเนื้อกลับไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงมากนัก บางทีอาจจะคิดว่ามีอะไรผิดพลาดหรือเปล่า? อาจจะเป็นเพราะการทานอาหาร การพักผ่อน หรือ วิธีออกกำลังกายที่ไม่ไ
สมาชิกหมายเลข 8619938
ออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี
ออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดีหัวข้อหลัก ออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี หัวข้อรอง วิธีออกกำลังกายให้เห็นผลที่สุด ส่วนนำ เราสามารถเลือกช่วงเวลาออกกำลังกายอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดี เนื้อหา เ
สมาชิกหมายเลข 8877156
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
เครื่องออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
พวกสปริงยืด สปิงหัก มันช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้ในระดับไหนครับ จำเป็นไหม