สปริงออกกำลังกายสองแบบนี้ควรเลือกแบบไหนดีครับ

ตัวเราอยากออกกำลังกายแบบจริงจังค่ะ ไม่เคยไปยิม ฟิตเนส หรือ สถานที่ออกกำลังกายค่ะ (ไม่มีเพื่อนค่ะ) ตอนนี้มาอยู่กับแฟนแต่อยู่ห้องเฉยๆ ทำงานบ้านเบาๆ เบื่อมาก แถมน้ำหนักขึ้น อยากลดมากกกกก พออยู่เฉยๆก็ขี้

มือใหม่หัดวิ่ง หัดออกกำลังกายค่ะ การใช้งานคือ ออกกำลังกาย ฟิตเนส วิ่งเป็นหลักค่ะ วิ่งสักวันละ 5-10กิโลเมตร ส่วนตัวเลง Nike Zoom Pegasus 35 ไว้อยู่ แต่ยังไม่แน่ใจว่าจะตรงการใช้งานของตัวเองหรือป่าว มีงบ

คือผมเล่นเวทมาได้ประมาณ 5-6 อาทิตย์แล้ว โดยอาทิตย์แรกๆเวลาผมเล่นเสร็จ ผมจะรู้สึกปวดตามจุดที่เล่น และขยับไม่ค่อยได้(เช่นยกแขนไปสระผมลำบากมากเวลาอาบน้ำ) แต่พออาทิตย์ที่ 3 ไป ตอนที่เล่น ในครั้งสุดท้ายข