สปริงออกกำลังกายสองแบบนี้ควรเลือกแบบไหนดีครับ

ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไหนก็ให้งดไปก่อน เช้ามืดวันนี้เลยตั้งนาฬ

ผมกำลังหัดเป็รช่างมือใหม่อยู่แล้วซ่อมพัดลมที่บ้านมันส่ายไปทางขวามากแล้วฝั่งซ้ายและผมดัดปรับตรงรูปที่1ยังไงก็ไม่ได้ ส่วนที่2 คือผมเปิดฝากล่องส่ายออกมา ลูกปัดกลมๆกับสปริงมันมาจากไหนไม่รู้ลองจ่ายไฟดูเฟื

มือใหม่หัดวิ่ง ต้องรู้! หมอเจด แชร์ 5 เทคนิคนี้ “วิ่งยังไง ไม่ให้ร่างกายพัง” อ่านข่าวต่อ: https://www.ejan.co/health/66yegigcddbq

ตามที่ได้บอกไปเลยนะครับเห็นคนส่วนใหญ่ซื้อที่เป็น20kg แต่เห็นอันนี้มันมีให้เลือก20-50 kgเราควรเลือกน้ำหนักขนาดไหนถึงจะเหมาะกับเราหรอครับ