หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากรู้ว่ากล้ามหน้าอกสร้างไง
กระทู้คำถาม
อาหารมังสวิรัติ
กีฬาทุ่มน้ำหนัก
นักกีฬา
ยกน้ำหนัก
เพิ่มน้ำหนัก
คือช่วงปิดเทอมผมจะเอาเวลาทำประโยชน์เพื่อตัวเองบ้าง ผมอยากมีกล้ามหน้าออก สวยๆ เพราะปกติชอบใส่เสื้อตัวเลก เลยอยากมีหน้าอกเท่ๆกับเค้ามั้ง
ปล.ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้เริ่มมีแล้ว><
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมีหน้าท้องบางๆ
ตามหัวข้อเลยครับผมไปเจอในติ๊กต๊อกมา พอดีด้วยความทเป็นคนผอมอยู่เเล้ว เลยอยากมีหน้าท้องเหมือนในรูป ผมต้องทำอะไรยังไงบ้างครับ ไม่อยากมีซิคเเพคเยอะ ขอเเค่เหมือนในรู
สมาชิกหมายเลข 8075840
ตัวผอมอยากมีกล้าม
สวัสดีครับอย่างที่บอกที่หัวข้อ ผมอายุ18 สูง173 นน 54กก เองซึ่งผมอยากจะทำให้ตัวเองมีกล้ามเพราะเพื่อนมาจับตัวผมแล้วชอบบอกว่ากล้ามเนื้อก็ไม่แข็งอกก็ไม่มีกล้าม ผมต้
สมาชิกหมายเลข 5430439
อยากได้กล้ามอกจังครับ อิอิ
ตามหัวข้อเลยครับพี่ๆ ส่วนตัวผมเป็นนักกีฬาบาสอะครับ เลยมีกล้ามแขน กับท้อง ติดมาอยู่แล้วครับ แต่ไม่ใหญ่มากนะครับ เพราะไม่ได้เล่นเวท แต่ก็ใหญ่พอที่ทำให้หุ่นผมทุเรศ
สมาชิกหมายเลข 2905354
อยากทราบวิธีออกกำลังกายลดหน้าอกให้เล็กลงครับ
สวัสดีครับ ตามหัวเรื่องกระทู้เลยครับพี่ๆน้องๆ ตอนนี้อยากได้วิธีออกกำลังกายเพื่อลดหน้าอกครับ ผมชอบเล่นเวทตอนมัธยมครับทำให้ผมมีหน้าอกกว้าง + ว่ายน้ำ พอเรียนจบมหาล
สมาชิกหมายเลข 1939175
อยากลด(กล้ามเนื้อ)น่อง ทำยังไง?
คือต้องเกริ่นก่อนว่า มีช่วงนึงที่ผมติดออกกำลังกายขาช่วงน่องมากๆจนตอนนี้รู้สึกว่าใหญ่ไป ลดก็ไม่ค่อยจะลงจะไปลงต้นขากับส่วนบนซะส่วนใหญ่(คือผมอยากหุ่นแบบนายแบบน่องเ
สมาชิกหมายเลข 5619220
สายนักกล้าม ขอถามเรื่องการปักยาหน่อยครับ
ผมอยากลอง ปักยาดู้บางแต่ ไม่มีความรู้เลย 0 เลยครับ อย่างแรกเราต้องไปตรวจอะไรก่อนมั้ยครับ หรือว่า ต้องลดน้ำหนักอีกมั้ย ตอนแรกผม 150 โล ตอนนี้ เหลืออ 80 สูง 180 ส
สมาชิกหมายเลข 8041223
ใครเคยกินเวย์ ของ FITWHEY บ้างคับ ดีมั้ย?
พอดีผมอยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น + ลดน้ำหนักด้วย ผมสูง 180 หนัก 80 กินโปรตีนไม่ค่อยถึงเท่าไหร่ ปกติออกกำลังแนวบอดี้เวท มีคาดิโอบ้าง เห็นโฆษณาเวย์โปรตีนของฟิตเวย
สมาชิกหมายเลข 1904466
ท่าลุกนั่ง คือ sit-up หรือ squat ครับ งง
สมาชิกหมายเลข 1968107
ยินดีกับน้องเมย์ที่ได้แชมป์ และเหนือสิ่งอื่นใด คือแชมป์ที่ชนะยู่เฟย
เย้ๆๆๆๆ ดีใจกับเมย์มาก เหมือนได้ Double reward ป.ล.ยินดีกับ อิคคิวด้วย และ ยินดีล่วงหน้า ปอป้อ-โอโม่ล่วงหน้าด้วยนะครับ
สมาชิกหมายเลข 2130937
ขอตำหนิ BWF กับพฤติกรรมของ อัมไพร์ Jasper Larsen คู่อิคคิว และสมควรถูกลงโทษ
ปกติพฤติกรรมของอัมไพร์ก็แย่พออยู่แล้ว แต่เรื่องนี้เป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้ และขอตำหนิทีมงาน BWF และ คุณหญิงปัทมา ในเรื่องนี้ ทุกท่านไม่ได้มีการคัดอาสาเข้ามาทำง
สมาชิกหมายเลข 1495574
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
อาหารมังสวิรัติ
กีฬาทุ่มน้ำหนัก
นักกีฬา
ยกน้ำหนัก
เพิ่มน้ำหนัก
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากรู้ว่ากล้ามหน้าอกสร้างไง
ปล.ขอคำแนะนำหน่อยครับ ตอนนี้เริ่มมีแล้ว><