ทำไมเวลาออกกำลังท่าที่ต้องกระโดดถึงเหนื่อยเร็วและทำให้มึนหัวครับ

เพราะวันนี้คุณคึกเป็นวันแรกไง

สองท่าที่คุณพูดถึงมันเป็นการออกกำลังแบบที่เรียกในภาษาอังกฤษว่า explosive   ซึ่งร่างกายคุณไม่คุ้นเพราะกระบวนการเรียกใชัพลังงานมันต่างกันออกไปกับการเล่นเวท

การเล่นเวทตามปรกติอย่างวิดพื้นหรือซิตอัพ   ร่างกายจะเรียกใช้พลังงานโดยกระบวนการที่ใช่ไกลโคเจนเป็นหลัก   ซึ่งการใช้พลังงานแบบนี้คุณจะยืนระยะได้ประมาณ 2 นาที       เลยนั้นไปร่างกายจะใช้ออกซิเจนเป็นแหล่งพลังงานหลักหรือที่ศัพท์ฟิตเนสยุคนี้เรียกว่าคาร์ดิโอ    คุณบอกว่าเล่นฟิตเนสเป็นปรกติ   คุ้นเคยกับ 2 กระบวนการนี้อยู่แล้วจึงรู้สึกไม่เท่าไหร่เมื่อเล่นวิดพื้นต่อกับซิทอัพนานๆ

ทีนี้พอมาเล่นจั๊มพ์สควอตกับสตาร์จัมพ์ซึ่งต้องใช้พลังงานมากกว่า   ร่างกายจะเปปลี่ยนไปสร้างพลังงานโดยใช้ฟอสเฟตเป็นหลัก   กระบวนการนี้เปิดโอกาสให้คุณยืนระยะได้แค่ไม่เกินครึ่งนาทีเท่านั้นก่อนที่จะต้องเปลี่ยนไปหาระบบที่ใช้ไกลโคเจนเป็นหลัก   แต่ชีพจรกับความดันของคุณมันพุ่งปรี๊ดขึ้นไปแล้ว   ร่างกายอยู่ในสภาพที่เหมือนรถยนต์ที่เร่งเครื่องจนรอบเครื่องเข้าไปอยู่ในโซนสีแดงทั้งที่ปรกติวิ่งที่ 3 - 4 พันรอบต่อนาที

ถ้าหยุดก็คงไม่เป็นไร   แต่ถ้าฝืนทำต่อให้ครบเวลาหรือจำนวนครั้งที่กำหนดไว้ก็ย่อมหน้ามืดเป็นธรรมดา

คนอื่นที่คุณพูดถึงน่าจะฝึกมานานกว่า   การใช้พลังงานจะมีประสิทธิภาพมากขึ้น    ร่างกายจะอยู่ในโซนที่ใช้ไกลโคเจนเป็นหลักมากกว่า   จะยืนระยะได้ยาวกว่า

น่าจะประมาณนี้