อยากทราบเรื่องการจับเวลาของการนับรอบของท่าครับ

เนื่องจากผมได้มาเริ่มออกกำลังกาย โดยไปสะดุดกับแอพนึงชื่อ nike training และได้ลองออกกำลังกายตามแผนที่ทางแอพได้จัดไว้ให้เราครับ

โดยเริ่มต้นในวันที่ 23 พ.ค. ตามรูป 
ตารางของวันแรกเลยคือจับเวลาตามท่าที่ต้องทำแบบนับรอบครับ
โดยมีท่า วิดพื้น , เบอปี้ , กระโดดย่อตัว ตามลำดับ เพียง 3 ท่า
นับรอบทั้งหมด 4 ครั้ง ครั้งละ 20/ท่า ทุกท่า และ 15  ,10 , 5/ท่า ครับ
โดยรวมทั้งหมดก็ 50 ครั้งต่อท่าครับ

ในวันที่ 14 มิ.ย. ได้มีการจับเวลานับรอบ เป็นครั้งที่ 2 เพื่อวัดกับครั้งแรกที่เราทำไว้ครับ เป็นการทดสอบว่าจากเวลาทั้งหมดที่เราออกกำลังกายมา พัฒนาไปได้แค่ไหน

และนี่คือผลลัพธ์ครับ

ครั้งแรก ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน แรงน้อย อ้วนลงพุง สูง175  น้ำหนัก62.9 - 63.2 
ครั้งที่สอง หุ่นเริ่มชัด กล้ามเริ่มค่อยๆชัดจากที่ลงพุง หลังค่อม พุงเริ่มยุบ น้ำหนักขึ้นมา 63.7 - 64.4

ที่สงสัยคือ เวลาที่ทำในครั้งที่ 2  ใช้มากกว่าครั้งแรกถือว่าปกติมั้ยครับ

ครั้งแรก ตอนทำคือไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เหนื่อยมาก หน้ามืด มองไม่เห็น หูอื้อเกือบไม่ได้ยินเสียงอะไร พักบ้างเวลาไม่มีแรงจริงๆ ทำเวลาได้ 11 นาที
ครั้งที่สอง การทำ 20 ครั้งทั้ง 3 ท่า ทำชิลๆ แรงไม่หมด พอทำท่าได้ลื่นไหลไมมีติดขัด
แต่พอเข้าครั้งที่ 2 ที่ต้องทำท่าละ 15 ครั้ง จะเหนื่อยจนยืนไม่ไหวในท่ากระโดด และจำเป็นต้องพักเพราะหายใจไม่ทันและไม่มีแรง ยืนไม่ไหว จบที่ทำเวลาไป 14 นาที

หลังจากกำลังเพิ่มขึ้น แรงเพิ่มขึ้น ชินกับการออกแรง แต่เวลาทำได้มากกว่าครั้งแรกที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย อันนี้ปกติมั้ยครับ

การกินเหมือนกันทุกวันไม่มีต่างกันสักวัน พร้อมเพิ่มโปรตีนวันละ 70กรัม+ต่อวัน ทุกวันครับ