กำลังไดเอตอยู่แล้วเกิดหิวขึ้นมาควรทานอะไรดีคะ ?

ช่วงนี้ไดเอตต้องทำอาหารทานเองเพื่อความhealthy แบบสุดๆ วันนี้เลยจัดเมนูต้มจับฉ่ายซะหน่อย แต่จะใส่กระดูกหมูก้อกลัวอ้วน แต่จะใส่อกไก่ก่อกระด้างไป เอาเป็นน่องไก่ล่่ะกันค่ะ เจอกันครึ่งทางนะ เริ่มจากเตรียม

พอดีช่วงนี้กำลังไดเอตอยู่ครับ ทีนี้เลือกที่จะเลี่ยงข้าวเช้าแล้วดื่มโอวัลตินสูตรหวานน้อย(130แคล)แทน ถ้าไม่นับเรื่องความอิ่ม/ไม่อิ่ม โอวัลติน1ซองอ้วนกว่าข้าว1จานจริงๆหรอครับ? พอดีเถียงกับที่บ้านอยู่ว่