ออกกำลังเล่นหน้าท้อง แต่ทำไมพุงออกง่ายมาก??

สวัสดีค้าาา
คือช่วงนี้ไดเอตอยู่ค่ะ แล้วออกกำลังกายที่บ้านเล่นหน้าท้องด้วย แต่พอเวลากินอะไรแล้วพุงป่องง่ายมากเลยค่ะ กินอะไรนิดหน่อยพุงก็ออกและอืดมากๆเลยค่ะ ToT
ทำไมมันเป็นแบบนี้ล่ะค่ะช่วยตอบที