มาทำอาหารคลีนกับเหมียวกันเถอะ วันนี้ขอเสนอเมนู แฮมเบริกหมูสับรวมมิตร กับผักสลัด


สวัสดีค่ะ วันนี้เหมียวมาแนะนำเมนู "แฮมเบริกหมูสับรวมมิตร ทานคู่กับผักสลัด"
เมนูที่เหมียวแนะนำ เป็นอาหารคลีนนะค่ะ อร่อยได้โดยไม่อ้วน แถมสุขภาพดีด้วยน้า
ไปดูกันดีกว่าค่ะว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง ><""
-------------------------------------------------------------------------------------------

วัตถุดิบและส่วนผสม

1. เนื้อหมูสับประมาณ 100 กรัม (ชอบเยอะใส่เยอะได้นะค่ะ)
2. กระเทียมโทนปอกเปลือกสับละเอียด 1 กลีบ
3. แครอท 1 หัวเล็ก ๆ ปอกเปลือก
4. หัวหอมใหญ่ปอกเปลือกหั่นละเอียด (ถ้าไม่ชอบไม่ใส่ก็ได้นะค่ะ ในครั้งนี้เหมียวไม่ได้ใส่จ้า)
5. ข้าวโพดหวานหั่นบาง ๆ
6. ไข่แดง 1 ฟอง (เอาแต่เฉพาะไข่แดงนะ)
7. รากผักชีทุบละเอียด 1 ราก
8. ผักชีหั่นประมาณ 1 หยิบมือ
9. พริกไทย
10. ออริกาโน 1 ซอง (เหมียวใช้ที่แถมมากับพิซซ่า)
11. เกลือ
12. น้ำมันมะกอกชนิดที่ใช้สำหรับทอดอาหาร
13. ผักสลัดตามชอบ

วิธีทำ

1. นำ หมูสับ / แครอท / ข้าวโพดหวาน / รากผักชี / กระเทียมหั่นละเอียด / พริกไทย / ออริกาโน มาผสมรวมกันในชามใหญ่ ๆ
2. ใส่ไข่แดง และคลุกเคล้าให้เข้ากัน ขั้นตอนนี้เพื่อให้ส่วนผสมเข้ากันดี เหมียวแนะนำใช้มือในการคลุกเลยค่ะ ในขณะคลุกก็โรยเกลือเพื่อเพิ่มรสชาตินิดหน่อย
3. นำแฮมเบริกที่ผสมเข้ากันดีแล้วมาปั้นเป็นก้อน ๆ บนพลาสติก wrap กะไซส์ที่เราอยากได้ จากนั้นก็กดก้อนแฮมเบริกให้แบน ๆ (ถ้าไม่แบนหนามากจะทำให้เวลากริลแล้วด้านในไม่สุกนะคะ) ปิดทับด้วย พลาสติก wrap อีกครั้งแล้วนำเข้าตู้เย็นเป็นเวลา 30 นาที เพื่อให้ทุกอย่างเซ็ตตัว



4. หลังจากครบเวลา ก็ทำการตั้งไฟ เหมียวใช้กระทะไฟฟ้าตั้งไฟประมาณไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกสำหรับทอดประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ ค่อย ๆ กริล ไปเรื่อย ๆ ประมาณไม่เกิน 5 นาทีต่อชิ้น จะสังเกตุเห็นว่าผิวของแฮมเบริกเราเริ่มเกรียมนิด ๆ ก็ยกขึ้น จัดจานได้เลยจ้า
5. จัดจานและวางคู่กับผักสลัด แล้วเสริฟได้เลยค่าาาาา



-------------------------------------------------------------------------------------------

สุดท้ายนี้ หากมีข้อผิดพลาดประการใดเหมียวต้องขออภัยด้วยนะค่ะ เพื่อน ๆ สามารถแสดงความเห็นและติชมได้ที่แฟนเพจของเหมียวที่รวบรวมสูตรอาหารคลีน ๆ ที่เหมียวทำประจำไว้ หากเพื่อน ๆ คนไหนสนใจสามารถกด LIKE และ Subscribe ได้ที่ >>>>>

https://www.facebook.com/cookingcleanfood

"อาหารคลีน กินดี สุขภาพดี และอย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ด้วยนะค่ะ ผอม สวย หุ่นดี แน่นอนค่ะ"

บาย บาย สวัสดีค่ะ ^^
นานาขอบคุณ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่