อาหารคนลดน้ำหนัก By Tree

ตรีหันมารักสุขภาพ แบบจริงจังก็ตอนเห็นน้ำหนักตัวเองพุ่งทะลุเลข 6
เริ่มพยายามเปลี่ยนความคิดตัวเอง ว่าการกินเยอะ ไม่ใช่เพราะเราหิว แต่เป็นเพราะเราอยากกินมากกว่า
อาหารมีส่วนมากๆ ในการลดน้ำหนักค่ะ

* ถ้ายังไม่คุมอาหาร แต่ออกกำลังกาย = ลดน้อย
* ถ้าไม่คุมอาหาร ไม่ออกกำลังกาย = อ้วนมาก
* ถ้าคุมอาหาร ไม่ออกกกำลังกาย = ลดต่อเนื่อง
* ถ้าคุมอาหาร ออกกำลังกายเบา-กลาง = ลดเร็ว

นี่คือสิ่งที่ตรีกำลังเลือกว่า แบบไหนเหมาะกับเรา และเราจะเลือกแบบไหนให้ดีต่อตัวเอง

เคยผ่านมาหมดแล้วค่ะ ทั้งหมอคลีนิค ยาเพื่อน กาแฟลดอ้วน ที่ยังไม่เคยก็คือสถาบันลดน้ำหนักต่าง
เพราะมันแพงมาก ไม่มีปัญญาขนาดนั้นค่ะ (โชคดีไป)

ในครั้งแรกนี้ตรีขอแบบค่อยเป็นค่อยไป
ตรีเลือก คุมอาหาร ไม่ออกกำลังกายค่ะ



ถ้าตรีคุมจนอยู่ตัวแล้ว (อาจจะสัก 3 เดือน)
ตรีจะออกกำลังกายเบาๆ

ทุกคนเริ่มเปลี่ยนความคิดได้นะคะ
ทุกวันนี้โรคภัยเยอะมาก รพ.ไม่พอรับรักษา
80% มาจากการกินอาหารนี่แหละค่ะ



อาหารที่ตรีทำ ก็ไม่ยากค่ะ ต้มบ้าง ปิ้งบ้าง สดบ้าง



มันจะยากก็แค่ 3-5 วันแรก ถ้าคุณใจแข็งผ่านไปได้ คุณจะได้ร่างกายที่ดีกลับมาเป็นรางวัลค่ะ



วันรีบๆ ก็ง่ายๆ ไม่ต้องยุ่งยาก



ตอนนี้ตรีทำได้ 16 วัน น้ำหนักลงมา 2 กิโล แบบธรรมชาติค่ะ
และจะทำต่อไป ให้กำลังใจตรีด้วยนะคะ และตรีจะเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ ^^