อยากทราบเรื่องลดน้ำหนักด้วยการทานคลีนของ DJ Poom

ช่วงนี้เรารู้สึกว่าตัวอวบอ้วนขึ้นเลยอยากลดน้ำหนักแต่ก็ไม่อยากอดอาหารมีเมนูไหนบ้างคะที่ทานแล้วไม่อ้วนแถมได้ประโยชน์แล้วทุกคนมีวิธีการลดน้ำหนักยังไงกันบ้างคะช่วยแชร์หน่อย

คือหนูเป็นคนที่ผอมมาก ไปหาหมอตามคลีนิคเพื่อรับยาเเต่ก็ไม่อ้วนขึ้น เคยถามผู้รู้จากพันทิปเขาเเนะนำว่าให้ไปตรวจไทรอยด์ค่ะ เลยอยากจะตรวจสุขภาพประจำปีไปเลยทีเดียวเเบบนี้ได้มั้ยคะ ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ🙏🙏🙏

มีเพื่อนทักว่าอ้วนขึ้น แล้วพอชั่งน้ำหนักดูปรากฎว่า ขึ้นจริงๆค่ะ เลยอยากทราบว่า ถ้าทานอาหารจะช่วยลดได้ไหมคะ ปล.ออกกำลังกายควบคู่ด้วยค่ะ

อยากลดน้ำหนัก แต่ติดทานอาหารให้ครบ 3 มื้อ เช้า กลางวัน เย็น ควรเริ่มยังไงดีคะ เคยลองลดเหลือ 2 มื้อเเล้ว ตอนเย็นหิวมากๆค่ะ

มีใครรู้มั้ยคะว่าชีสบอลก้อนกลมสีเหลืองที่อยู่โซนของทานเล่นเป็นของแบรนด์อะไร ทุกวันนี้ไปกินตี๋น้อยเพราะชีสบอลล้วนๆ เคยซื้อมากินหลายร้านหลายแบบ ก็ยังไม่เจออันที่เหมือนเป๊ะๆ ใครรู้รบกวนบอกทีค่า ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณค่ะ

อายุ 30 ปี ​สูง 175 ซม ​ผมน้ำหนัก 90 กก มา 5 ปีแล้ว 1-2 ปีหลังเริ่มออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง คาดิโอ สลับวันกับเวท น้ำหนักไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเป็น 92 เริ่มต้นน้ำหนัก 70 ​กก ​กินยาซึมเศร้า ไบโพล่า ​น้ำหนักเพิ