ทานอาหารคลีนกันทุกมื้อมั้ยค่ะ?

เราลดความอ้วนอยู่ค่ะ เริ่มกินอาหารคลีนมาได้ประมาณ 1 อาทิตย์ บอกตรงๆว่า สัดส่วนดูลดลงค่ะ เเต่ประเด็นคือ 1. เราชอบตบะเเตกกินมื้อนอก ซึ่งเป็นอาหารไม่คลีน 2. เวลาไปกินข้าวมื้อเที่ยงข้างนอกกับเเฟน

ตามหัวกระทู้ครับ มีใครลดความอ้วนมา แล้วยังคงหุ่นดีๆ(ไม่ต้องถึงกับ fat <10% ขนาดนั้น) คือไม่อ้วน ไม่เผละ โดยที่ยังกินปกติบ้างครับ จขกท.คุมอาหาร แต่ไม่ถึงกับคลีน จะพยายามเลี่ยงผัด ทอด ไปทานต้มๆแทนคร

เดือนกด 1175 ขอเปิดสัญญาณชั่วคราวไปแล้ว แต่ไม่ได้ ปีที่ล้วเคยโดนตัด แล้วขอเปิดสัญญษณชั่วคราว ก็ใช้ได้ แต่มาหลังๆ ไม่เปิดให้เลย

ดูอินเตอร์และเป็นสิริมงคลดี เพราะ ทั้งสามพรรค ก็มีคนของพรรคอย่างน้อย สองคนที่เคยมีภาพร่วมเฟรมกับ เบน สมิธ เหมือนๆกันหมดพอดี ภูมิใจไทย -อนุทิน ,เอกนิติ-ร่วมเฟรม,ทานข้าว เพื่อไทย -ทักษิณ-ทานข้าว ,สุริย

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลย คือว่าเราออกกำลังกายอยู่ค่ะตอนนี้แต่ว่าไม่ได้กินคลีนเลยเพราะถ้าจะสั่งก็แพง+กับเราเด็กอยู่ทำอาหารไม่เป็นเลยค่ะ พ่อแม่ก็ยุ่งมากๆ เราเลยคุมอาหารโดยที่ เป็นการกินปกติ แค่ลดปริมาณลง+

เราออกกำลังกายโดยการโยคะร้อนอาทิตย์ละ3-4วัน ช่วงไหนที่ไม่มีแดด(ส่วนใหญ่จะเป็นช่วงเย็น) จะเดินกลับบ้านเอง ประมาณ3-4กิโลเมตรค่ะ แต่ก่อนหน้านี้เราลดน้ำหนักแล้วเกิดเนื้อย้อยๆ(นิดหน่อย) เลยอยากให้มันหาย เท

ทั้งหมดนี้เป็นมุมมองของผม มนุษย์เงินเดือนธรรมดา รายได้ปานกลาง ใช้ชีวิตตามเส้นรอบนอก หน้าราม บางกะปิ มีนบุรี หนองจอก กินข้าวมื้อละ 40-60 บาท/มื้อ กินกาแฟแก้วละ 29-40 นานๆทีเข้า amazon ไม่เคยกิน starbu

ฉันอายุ16ปี เป็นเด็กที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองเพราะเรา อ้วนมาก สูง150ซม. หนัก53กก. ถือว่าอ้วนมาก แหละตอนนั้นไม่เคยนึกเรื่องที่จะบำรุงตัวเองหรือเปลี่ยนแปลงตัวเองหรอก ใช่ฉันแอบรักรุ่นพี่ฉันจึงมองดูตัวเองว