นมจืดแบบมีไขมัน กับไม่มีไขมัน กินอันไหนดีกว่ากัน

คือผมอยากสูงอ่ะครับเลยอยากกินนมควบคู่กับการออกกำลังไปด้วยเลยเรื่องรบกวนถามหน่อยอ่ะครับ 1.นมจืดแบบก่องยี่ห้อไหนกินแล้วสูงเร็วสุดครับ 2.นมจืดยี่ห้อไหนไขมันน้อยสุดรับ(คือกินแล้วไม่อ้วนอ่ะครับ) ต้องกินแบบ

อยากสอบถามผู้รู้ครับพอดีเป็นคนที่ชอบกินนมพวกโอวัลตินและดีมอลมากแต่หลังๆมานี้กินแล้้วท้องเสียตลอดอยากทราบว่าเป็นเพราะอะไร

นมจืด 1 กล่อง (แบบธรรมดานะครับ ไม่ใช่แบบพร่องมันเนย) ดูข้างกล่องบอกว่า พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 90 กิโลแคลอรี่ , มี คลอเรสเตอรอล , ไม่มีน้ำตาล นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนที่อยากลดไขมันส่วนเกินก็เลยคุมอาหาร แต่มักจะหิวบ่อยมาก ถ้าหิวคือดื่มนมจืดได้มั้ยคะ

เรากำลังจะคิดสูตรลดอาหาร แบบที่ว่าร่างกายไม่ขาดสารอาหารและยังครบ5หมู่ เพื่อจะลดได้ระยะยาว ทำให้ระบบเผาพลาญไม่เจ๊ง แต่เรายังไม่ทราบแน่ชัดว่าจะถูกวิธีไหม รบกวนขอความคิดเห็นจากเพื่อนๆด้วยนะคะ ขอบพระคุณล่

ผมเลี่ยงไม่กินไขมันพืชดัดแปลง เวลาสั่ง ชา กาแฟ ที่ใส่นม จะถามทุกครั้งว่าใช้นมอะไร หลายครั้งคนขายบอกว่าใช้นมสด แล้วก็ยกนมข้นจืดดัดแปลงคาร์เนชั่นมาให้ดู ซึ่งมันไม่ได้เขียนไว้ตรงไหนเลยว่านมสด พอผมแย้งว่า

ร้านกาแฟสดส่วนใหญ่จะใส่นมทั้ง2ชนิดนี้ไม่ว่าจะเป็นกาแฟสดตามปั๊ม หรือตามห้าง มันมีไขมันทรานส์ไหมคะ