การลดน้ำหนักดื่มนมจืดที่มีไขมันได้ไหมคะ แล้วลดไขมันจากเมนูอื่นเอาค่ะ

นมจืด 1 กล่อง (แบบธรรมดานะครับ ไม่ใช่แบบพร่องมันเนย) ดูข้างกล่องบอกว่า พลังงานทั้งหมด 170 กิโลแคลอรี่ , พลังงานจากไขมัน 90 กิโลแคลอรี่ , มี คลอเรสเตอรอล , ไม่มีน้ำตาล นมถั่วเหลือง สูตรน้ำตาลน้อย 1

ตามหัวข้อเลยค่ะ กำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วน ต้องการลดไขมันลดแคลเยอะ ๆ แต่ปรกติเป็นคนที่ชอบดื่มนมจืด (ฟูลไขมัน ไม่พร่อง ไม่ชอบดื่มแบบพร่องเพราะมันรู้สึกเหมือนดื่มน้ำกร่อย ๆ) เรียกว่าบางทีดื่มแทนน้ำเปล่าแ

ตามหัวข้อเลยค่ะ เป็นคนที่อยากลดไขมันส่วนเกินก็เลยคุมอาหาร แต่มักจะหิวบ่อยมาก ถ้าหิวคือดื่มนมจืดได้มั้ยคะ

นมจืดโฟรโมสต์ อ่ะค่ะ ดื่มตอนก่อนนอน 1 กล่องจะอ้วนมั้ยคะ

ช่วงนี้กำลังพยายามลดน้ำหนักจาก 50 ให้เหลือซัก 45 แต่เป็นคนชอบดื่มนมอุ่นมากกกกกก(รสจืด) ทานก่อนนอนอ่ะค่ะ เลยอยากทราบว่านมมันแคลอรี่สูงรึเปล่า กลัวว่าไอ้ที่ควบคุมแคลอรี่มาทั้งวัน มันจะมาตายตอนจบกับนมอุ

เราลองกินนมข้นจืดเปล่าๆดู มันก็อร่อยดีนะ5555555 คือเราเปิดใช้แล้วใส่ตู้เย็นหลายวัน ยังเหลือเยอะเลย กลัวมันเสีย ถ้ากินแทนนม จะอ้วนหรือมีไขมันมากมั๊ยคะ ขอบคุณค่ะ

ตอนนี้กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ก็พอทราบมาบ้างว่ากาแฟมีสรพพคุณในเรื่องลดน้ำหนักได้บ้าง แต่คือต้องดื่มแบบเป็นกาแฟดำ.. โดยปกติก็เป็นคนชอบกาแฟนะคะ.. แต่ก็จะเป็นกาแฟเย็นประเภทใส่ครีม ใส่นม ในน้ำตาล

ตื่น 05.45 วิ่ง 30 นาที ปั้่น จักยาน 20 นาที ชิกอัพ 20 ครั้ง เช้า ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่นทาแยม(ไขมันต่ำ)บางๆ + นมจืด 0% 1 ขวด 200 มล. เที่ยง ข้าว 1 ทัพพี + อกไก่ต้ม 1 ชิ้น กับ ผักต้มเคียง 4-5 ชิ้น (ข้าว

ตามหัวข้อเลยค่ะ มันจะเป็นไรไหมคะ จะลดได้ไหม