เห็นกระทู้ต่างๆ จำนวนมาก คนที่จะเริ่มออกกำลังกาย และลดน้ำหนักทำไมมันถึงต้องมีข้อกังวลสงสัยมากมายขนาดนั้น เช่น
1. ไม่มีเสื้อ ไม่มีชุด ไม่มีรองเท้าทำไงดี ซื้อที่ไหน (คือไม่รู้จริงหรือฟะ)
2. ออกกำลังกายตอนไหนดี เช้า หรือเย็น หรือตอนไหน (เอ่อ ออกตอนสะดวก ที่ทำได้เป็นประจำดีไหม)
3. ผญ. " ออกกำลังกาย ยกเวท จะกล้ามขึ้น เป็นนักกล้ามไหม กลัว" / ผช. "ผมอยากได้เห็นแบบนี้ 3 เดือน ต้องทำไง"
4. จะเข้าฟิตเนสครั้งแรกต้องทำไง ไม่ก็ลงประกาศหาเพื่อนเข้าฟิตเนส (เข้าไปเหอะ ลองไปดู ก็รู้ว่าเราเหมาะกับอะไร ไปคนเดียวไม่ตายหรอก)
5. อยากซื้อสายข้อมือ แสดงผลการออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนนี้ (ยังไม่ได้ออกเลยนะ)
6. เวย์โปรตีน กินดีไหม ยี่ห้ออะไร อาหารเสริมดีตัวไหนดี (ยังไม่ได้เริ่มเหมือนกัน)
7. เครื่องชั่งดิจิตัลทำไมไม่เท่ากัน (เอ่อ ต่างกันนิดหน่อย ไม่ตายหรอกครับ)
คือถามอยู่นั่นแหละ ไม่ได้เริ่มซ๊ากที ลีลาจัด
เพื่อนผมผู้หญิง บ่นอ้วนๆ เซ็งๆ วันนึงทนไม่ไหว คว้ารองเท้าวิ่ง วิ่งรอบรั้วบ้าน (ไม่ได้รอบหมู่บ้านนะ) รอบเดียวคลานเป็นหมาเข้าบ้าน (บ้านมันรวย เลยใหญ่หน่อย) แต่ก็ทำเรื่อยๆ ตอนนี้กลายเป็นบ้าออกกำลังไปแล้วโยคะฟลาย ตีเทนนิส ตีแบด อะไรได้หมด หุ่นดีสุดๆ ล่าสุดไปวิ่งมาราธอน full มาเรียบร้อยแล้ว ใช้เวลาทั้งหมดแค่ 2 ปี จากที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย (แต่ปีนึงมันก็ดูดีแล้ว)
สำหรับผม ก็อ้วนนะแต่ก่อน ตัดสินใจเลย เดินเข้าฟิตเนส จ่ายค่าสมัคร เทรนเนอร์อะไรไม่สนใจ เข้าคลาสไปก่อน ดูว่าอันไหนชอบก็เข้าเป็นประจำ ส่วนเครื่องมีมากมาย ดูเค้าเอาก็ได้ รูปก็มีแปะอยู่ที่เครื่อง ถามเค้าในนั้นก็ได้ ไม่มีใครบอกว่า ผมไม่บอกคุณหรอก และเริ่มได้ผลมาเรื่อยๆ
เรื่องการกินก็รู้ตัวอยู่แล้วนะครับทุกคน ระดับต้นๆ ไม่ต้องหาเครื่อง หรือคำนวนอะไรมากมาย กินของมัน กินดึก กินเค้ก มันก็อ้วนเป็นธรรมดา
เรื่องพวกนี้ระดับกลาง หรือระดับสูง เล่นแบบจริงจังแล้ว ก็ค่อยมาดูรายละเอียดกัน แต่ที่ถามนี่ส่วนใหญ่ยังไม่ได้ทำไรเลย
เลยอยากบอกว่า จะรักสุขภาพ จะออกกำลังกาย ทำเลย ทำวันนี้เลย แล้วค่อยศึกษาไป ได้ผลแน่นอนครับ เป็นกำลังใจให้ผู้กล้าทุกคน สู้ๆๆ
จะเริ่มออกกำลังกาย จะดูแลสุขภาพ มันต้องเยอะขนาดนั้นเลยหรือ
1. ไม่มีเสื้อ ไม่มีชุด ไม่มีรองเท้าทำไงดี ซื้อที่ไหน (คือไม่รู้จริงหรือฟะ)
2. ออกกำลังกายตอนไหนดี เช้า หรือเย็น หรือตอนไหน (เอ่อ ออกตอนสะดวก ที่ทำได้เป็นประจำดีไหม)
3. ผญ. " ออกกำลังกาย ยกเวท จะกล้ามขึ้น เป็นนักกล้ามไหม กลัว" / ผช. "ผมอยากได้เห็นแบบนี้ 3 เดือน ต้องทำไง"
4. จะเข้าฟิตเนสครั้งแรกต้องทำไง ไม่ก็ลงประกาศหาเพื่อนเข้าฟิตเนส (เข้าไปเหอะ ลองไปดู ก็รู้ว่าเราเหมาะกับอะไร ไปคนเดียวไม่ตายหรอก)
5. อยากซื้อสายข้อมือ แสดงผลการออกกำลังกาย ยี่ห้อไหนนี้ (ยังไม่ได้ออกเลยนะ)
6. เวย์โปรตีน กินดีไหม ยี่ห้ออะไร อาหารเสริมดีตัวไหนดี (ยังไม่ได้เริ่มเหมือนกัน)
7. เครื่องชั่งดิจิตัลทำไมไม่เท่ากัน (เอ่อ ต่างกันนิดหน่อย ไม่ตายหรอกครับ)
คือถามอยู่นั่นแหละ ไม่ได้เริ่มซ๊ากที ลีลาจัด
เพื่อนผมผู้หญิง บ่นอ้วนๆ เซ็งๆ วันนึงทนไม่ไหว คว้ารองเท้าวิ่ง วิ่งรอบรั้วบ้าน (ไม่ได้รอบหมู่บ้านนะ) รอบเดียวคลานเป็นหมาเข้าบ้าน (บ้านมันรวย เลยใหญ่หน่อย) แต่ก็ทำเรื่อยๆ ตอนนี้กลายเป็นบ้าออกกำลังไปแล้วโยคะฟลาย ตีเทนนิส ตีแบด อะไรได้หมด หุ่นดีสุดๆ ล่าสุดไปวิ่งมาราธอน full มาเรียบร้อยแล้ว ใช้เวลาทั้งหมดแค่ 2 ปี จากที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย (แต่ปีนึงมันก็ดูดีแล้ว)
สำหรับผม ก็อ้วนนะแต่ก่อน ตัดสินใจเลย เดินเข้าฟิตเนส จ่ายค่าสมัคร เทรนเนอร์อะไรไม่สนใจ เข้าคลาสไปก่อน ดูว่าอันไหนชอบก็เข้าเป็นประจำ ส่วนเครื่องมีมากมาย ดูเค้าเอาก็ได้ รูปก็มีแปะอยู่ที่เครื่อง ถามเค้าในนั้นก็ได้ ไม่มีใครบอกว่า ผมไม่บอกคุณหรอก และเริ่มได้ผลมาเรื่อยๆ
เรื่องการกินก็รู้ตัวอยู่แล้วนะครับทุกคน ระดับต้นๆ ไม่ต้องหาเครื่อง หรือคำนวนอะไรมากมาย กินของมัน กินดึก กินเค้ก มันก็อ้วนเป็นธรรมดา
เรื่องพวกนี้ระดับกลาง หรือระดับสูง เล่นแบบจริงจังแล้ว ก็ค่อยมาดูรายละเอียดกัน แต่ที่ถามนี่ส่วนใหญ่ยังไม่ได้ทำไรเลย
เลยอยากบอกว่า จะรักสุขภาพ จะออกกำลังกาย ทำเลย ทำวันนี้เลย แล้วค่อยศึกษาไป ได้ผลแน่นอนครับ เป็นกำลังใจให้ผู้กล้าทุกคน สู้ๆๆ