หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำงานเป็นกะ ออกกำลังกายยังไงดีครับ ให้มีกล้าม
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ปกติจะวิ่งและเล่นเครื่องเล่น ที่มีในสวนสาธาณะ ช่วยแนะนำหน่อยครับ ว่าต้องเข้าฟิตเนส ไหม
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอสอบถาม การวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า
สวัสดีครับ วันนี้ขอสอบถามเกี่ยวกับการวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า กับตอนเย็น อันไหน เผาไขมันได้ดีกว่าคับ ผม นน 78 โล สุง 178 แต่มี พุง วิ่ง+เดิน+เล่นเครื่องเล่น สวนสา
คุณดุ๊ก
ต้องการเข้าฟิตเนส แต่ยังไม่มีความรู้เรื่องเครื่องเล่นควรทำยังไงดีครับ
คือ ผมเป็นนักกีฬาแล้วต้องการจะสร้างกล้ามเนื้อเพื่อไปใช้ในกีฬาที่ผมเล่น ผมต้องทำยังไงครับ เรื่องการเล่น ควบคุมอาหาร ผมไม่มีเพื่อนที่เล่นฟิตเนสด้วยสิครับ พิกัดขอน
สมาชิกหมายเลข 3310675
ฟิตเนส vs มวยยิม ออกกำลังกายแบบไหน ได้ผลดีสุด เฟิร์มสุดคะ
อยากหันมาลองเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายดูบ้าง ที่นอกเหนือจากการวิ่ง เต้นแอโรบิค ค่ะ อยากลดน้ำหนักได้เร็ว และกล้ามเนื้อกระชับกว่านี้นะค่ะ ระหว่างเข้าฟิตเนส vs มวยยิม
สมาชิกหมายเลข 2066844
อยากได้ฟุ่นแบบนี้ ต้องเน้นเล่นอะไรบ้างครับ? (มีภาพประกอบ)
ส่วนตัวเป็นคนวิ่งออกกำลังกายอยู่แล้วครับ แต่ไม่ได้เข้าฟิตเนส โครงสร้างหุ่นพอมีกล้ามเนื้อ มีซิคแพค แต่ไม่ได้ใหญ่มาก พอวิ่งเสร็จก็จะเล่นเวทเทรนนิ่งตามสวนสาธารณะ อ
สมาชิกหมายเลข 1721799
ทำยังไงดีครับผมเข้าฟิตเนส ครั้งเเรก เกร็งมากกก....
สวัสดีครับ ผมอายุ 17 ปี ก็อยากมีหุ่นที่ดี มีกล้ามปู ไรบ้างนิดหน่อยธรรมดาของวัยรุ่นชายมั้ง ช่วงปิดเทอมประมาณเดือนมีนาคม ผมก็เริ่มมาสนใจการเพิ่มน้ำหนัก สร้างกล้าม
สมาชิกหมายเลข 1914351
ไปออกกำลังกาย สวนสาธารณะ เสี่ยงติดโควิดระดับไหน??
กักตัวมาจะ 1 เดือนแล้ว อยากออกกำลังกาย ถ้าไปวิ่ง หรือปั่นจักรยาน ที่สวนสาธาณะ เสี่ยงติดโควิดระดับไหนคะ?? และ ถ้าไปช่วง 05.00-07.00 คนเยอะมั้ยคะช่วงนี้
สมาชิกหมายเลข 5549525
ทำไมหาหนุ่มฟิตเนสที่โสดดดยากจัง
สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิป ปกติ จขกท เป็นคนชอบออกกำลัง ชอบเข้ายิม ไปวิ่งข้างนอกบ้าง (สถานะโสด) น้อยครั้งที่จะเจอหนุ่มกล้ามงาม ชอบเข้าฟิตเนส ที่เป็นผู้ชายที่โสด ส
สมาชิกหมายเลข 1183031
ขาเป็นแบบนี้ทำไงดี
ขาไม่สวยเป็นน่องเป็นกล้ามน่องไก่ยืนอยู่เฉยๆก็ดูใหญ่เทียบกับคนตัวอ้กว่าดเราเค้าก็ขาเล็กกว่าทำยังไงให้กล้ามหายไปขาเรียวสวยบ้างแถมใหญ่ไม่เท่ากันด้วย
สมาชิกหมายเลข 8854659
อยากเริ่มเล่นแบบ free weight เริ่มต้นยังไงดีครับ
คือผมเริ่มเล่นฟิตเนสได้มาประมาณ 1 เดือนละครับ แต่ที่ผ่านมาเล่นแต่แบบเครื่องเล่น machine ตลอดเลยครับ ผมเน้นสร้างกล้ามเนื้อคร้บ เพราะหุ่นออกจะผอม ผมมีคาร์ดิโอโดยก
สมาชิกหมายเลข 3330315
ผู้หญิงเข้าฟิตเนส เล่นอะไรกันบ้างคะ?
ลงฟิตเนสไว้พรุ่งนี้จะเข้าออกกำลังกายวันแรก . . . อยากถามคอฟิตเนสว่า ควรเล่นอะไรบ้างคะในการกระชับ หน้าท้องต้นแขนต้นขา รวมถึงเบิร์นส่วนอื่นๆด้วย ขอคำแนะนำเครื่องเ
สมาชิกหมายเลข 2165759
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำงานเป็นกะ ออกกำลังกายยังไงดีครับ ให้มีกล้าม