อยากลดน้ำหนัก

ขอพูดก่อนเลยนะค่ะว่านี่เป็นกระทู้แรก ถ้าเขียนผิดพลาดประการใดก็ขออภัยมา ณ ที่นี้ เริ่มต้นเลยน้ะค่ะ จขกท เป็นคนตัวเล็กค่ะผอมมากเลยด้วยซ้ำ เมื่อก่อนหนักประมาณ38-39กิโล บวกกับส่วนสูงจากกรรมพันธุ์ 161 เซน

สวัสดี วันนี้อยากได้ความเห็นและคำปรึกษาเรื่องน้ำหนัก   เราเป็นคนคนหนึ่งที่ไม่ชอบออกกำลังกายเเละไม่ชอบกินยาลดน้ำหนัก ฉีดไข้มันก็ไม่ชอบ วันหนึ่งกินเยอะมากๆกินจนไม่รู้ว่ากินไปกี่แคลอรี่ตอนนี้อ้

เราเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนอะไรหรอกนะคะ แค่อ้วนขึ้นกว่าเดิมอ่ะค่ะ เลยอยากหาวิธีออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักได้เร็วๆ ตอนนี้ว่ายน้ำกับใช้เครื่องออกกำลังกายอยู่ค่ะ เลยอยากให้ช่วยแนะนำหน่อยค่ะว่าออกกำลังกายอะไรที่ม

สวัสดีค่าเราชื่อมิ้นน้าาา อายุ 14ปี คือเราอยากลดน้ำหนักตอนเปิดเทอมไม่รู้จะทานยังไงบ้างอ่ะค่ะตอนเช้าตอนเย็นตอนเที่ยงทานอะไรบ้างค่ะและมีวิธีออกกำลังกายยังไง

ตามหัวข้อเลยค่ะ เราอยากได้วิธีลดน้ำหนัก คือเราเนี่ยเป็นคนที่อ้วนมากกกกกก(สูง159 นน.65) คือเราลองมาทุกวิธีแล้วนะคะ รวมถึงควบคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่มันไม่เป็นผลเลยค่ะ เราทำมาประมาณ1ปี น้ำหนักเราไม่ขึ้น

เป็นคนอ้วน  หน้าอ้วน ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก ออกกำลังกายweekละ 3วัน (ได้แค่นี้จริงๆ แต่ภาระการทำงาน) อยากฉีดโบทอก เพื่อไม่ให้เกิดริ้วรอย แล้วมีร่องมากกว่าเดิม ทีนี้นึกขึ้นได้โบทอกคือการทำให้ส่วนนั้

เป็นคนชอบกินค่ะ แต่ก็ชอบออกกำลังกายน้ะค่ะ นอนไม่ดึก ทำอย่างนี้ทุกวัน น้ำหนักมันขึ้นค่ะ ตกใจมาก จาก 50 เป็น 56 อยากจะร้องไห้เลยค่ะ กางเกงยีนส์คับ ;( พออกกำลังกาย ขามันไม่เล็กลง แต่กลายเป้นกล้ามเนื้อแทน

คือปัจจุบัน อายุ 20+ น้ำหนักส่วนสูงประมาณ 50/165  ลักษณะก็ค่อนข้างผอม หน้าอกก็ไม่มี ก้นก็ไม่มี แบนเป็นไม้กระดานเลยค่ะ55 เราเป็นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน แต่อยากมีหุ่นที่ดูมีอะไรแบบคุณใหม่กับคุณตั๊ก คื

เริ่มต้นที่ จขกท สูงแค่ 152 แต่น้ำหนัก 48 หู้วว ไม่เคยเยอะขนาดนี้เลย 😭 แต่มันก็ไม่ถือว่าอ้วนหรอกค่ะ ไปไหนเค้าก็พูดกับพ่อ กับแม่ ลูกสาวอวบจัง อย่าน้ำหนักเยอะไปกว่านี่นะลูก ถถถ -_- จะบอกหนูอ้วนก็บอกมาเถ