หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักช่วงเปิดเทอม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่าเราชื่อมิ้นน้าาา อายุ 14ปี คือเราอยากลดน้ำหนักตอนเปิดเทอมไม่รู้จะทานยังไงบ้างอ่ะค่ะตอนเช้าตอนเย็นตอนเที่ยงทานอะไรบ้างค่ะและมีวิธีออกกำลังกายยังไง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
🥛 ก่อนซื้อนมโปรตีน ต้องรู้อะไรบ้าง?
ช่วงนี้ “นมโปรตีนสูง” มาแรงมาก ทั้งสายออกกำลังกาย และสายคุมอาหาร แต่เวลาเลือกซื้อ หลายคนอาจงงว่า…ต้องดูอะไรบ้าง? 🤔 💪 1. ปริมาณโปรตีน (Protein) สิ่งแรกที่ต้องด
ฤาษีภฤคุ ผู้สาปเทพ
ลดน้ำหนักตอนปิดเทอมใหญ่!!
สวัสดีค่าา ชื่อมิ้นนะคะ อายุ 14ปี อยากรู้ประสบการณ์ ของคนที่เคยลดน้ำหนักได้อ่ะค่ะคือเราตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้ก่อนที่จะขึ้น ม.3 ค่ะ เลยอยากรู้ว่าคนที่เคยลดน้ำหน
สมาชิกหมายเลข 1991901
ลดน้ำหนักช่วงเปิดเทอม
สวัสดีค่าาา อันนี้กระทู้แรกของเราน้าา ถ้าผิดพลาดประการใดก้ขออภัยมา ณ ที่นี้นะคะ คือเราอยากลดน้ำหนักในช่วงเปิดเทอมอ่ะค่ะ เลยไม่รู้จะเริ่มยังไงดี แบบที่ตอนเช้าส่ว
สมาชิกหมายเลข 2563954
อายุ14 ลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอม
ตอนนี้ผม อายุ14 สูง 166 น้ำหนัก 77 จาก 84 ไม่อด กิน3มื้อ ออกกำลังกาย ไม่ถึงเดือนลดไปเกือบ10โล จนถึงปัจบัน ใช้วิธีนี้ไม่รู้ว่าถูกไหม ตอนเช้าออกกำลังกายคาร์ดิโอ20
สมาชิกหมายเลข 5940672
อยากผอมแต่ไม่มีเวลาออกกำลังกายช่วยแนะนำหน่อย
เราเป็นคนที่หุ่นช่วงบนเล็กช่วงล่างใหญ่ หรือเอวเล็กแต่น่องเราใหญ่อาจเพราะเรามีก้น (พูดตรงๆเลยนะ) เราสูง 159 น้ำหนักเราประมาณไม่ถึง 60 กิโล กิจวัตรของเราคือตื่นเช
สมาชิกหมายเลข 2157828
ออกกำลังกายอะไรลดน้ำหนักได้เร็ว
เราเป็นคนที่ไม่ได้อ้วนอะไรหรอกนะคะ แค่อ้วนขึ้นกว่าเดิมอ่ะค่ะ เลยอยากหาวิธีออกกำลังกายที่ลดน้ำหนักได้เร็วๆ ตอนนี้ว่ายน้ำกับใช้เครื่องออกกำลังกายอยู่ค่ะ เลยอยากให
สมาชิกหมายเลข 1839103
ถ้าผมจะลดน้ำหนักแบบนักเรียน?
.คือเมื่อ1ปีที่แล้วผอมมากเลยครับ แต่พอช่วงปิดเทอมผมติดซีรีย์ นอนดึก+กินแต่อาหารขยะและไขมันข้าวไข่ดาว,ขนมกรุบกรอบ,เยลลี่อันนี้กินบ่อยมากเลยครับ ช่วงนั้นผมอยู่แ
สมาชิกหมายเลข 8596782
เริ่มต้นเล่นเวท ผู้หญิง จะทำให้ตัวใหญ่ขึ้นไหม
เข้าเรื่องเลยนะคะ คือ แต่ก่อนเราออกกำลังกายแต่แบบ คาดิโอ(วิ่ง1ชม.) เป็นประจำ พอเปิดเทอม เราก้ไม่ค่อยได้ออก น้ำหนักเลยขึ้นจาก 50 เป็น 58 คือเรา เป็นคนที่ขาค่อนข้
สมาชิกหมายเลข 2229489
อยากลดน้ำหนัก 10 โล ไม่ให้โยโย่ต้องทำยังไงคะ
เกริ่นก่อนเลยนะคะ พอดีเป็นคนที่กระดูกใหญ่ ไหล่กว้างค่ะ คือหุ่นผู้ชาย รอบเอวถ้าวัดตรงสะดือคือ 38 ต้นขานี่ไขมันล้วนๆค่ะ ขาใหญ่ รวมๆน้ำหนัก 66 ค่ะ ที่ผอมสุดในร่างก
สมาชิกหมายเลข 4135707
How to ลด น้ำหนัก แบบได้ผลจริงๆ
เราต้องการลดน้ำหนักค่ะ แต่เราอายุ17ปี กำลังเรียนอยู่เลยไม่อยากหักโหมมากกลัวส่งผลกระทบต่อร่างกาย เลยอยากจะขอวิธีลด น้ำหนักแบบดีๆได้ผลเร็วอ่ะค่ะ มื้อเช้า เราทาน ข
สมาชิกหมายเลข 2553141
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักช่วงเปิดเทอม