ลดน้ำหนักช่วงเปิดเทอม

สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก 49.00 สูง 153 ค่ะ อายุ 18 ปี ปกติน้ำหนักคงที่อยู่ที่ 43.00 มาตลอดค่ะ ช่วงหลังๆมาโดนทักว่าอ้วนค่ะ หนูมีพุงเยอะมาก แล้วก็เหนียงค่ะ อยากลดมาก หนูไม่มีเวลาลดน้ำหนักเลยค่ะเพราะว่าช่วงน

สวัสดีค่าา ชื่อมิ้นนะคะ อายุ 14ปี อยากรู้ประสบการณ์ ของคนที่เคยลดน้ำหนักได้อ่ะค่ะคือเราตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้ก่อนที่จะขึ้น ม.3 ค่ะ เลยอยากรู้ว่าคนที่เคยลดน้ำหนักได้ทำยังไงบ้างคะ กินยังไง ออกกำลังกายย

สวัสดีค่าาา อันนี้กระทู้แรกของเราน้าา ถ้าผิดพลาดประการใดก้ขออภัยมา ณ ที่นี้นะคะ คือเราอยากลดน้ำหนักในช่วงเปิดเทอมอ่ะค่ะ เลยไม่รู้จะเริ่มยังไงดี แบบที่ตอนเช้าส่วนมากจะไปซื้อหมูปิ้งที่โรงเรียนอ่ะค่ะ เพร

ตอนนี้ผม อายุ14 สูง 166 น้ำหนัก 77 จาก 84 ไม่อด กิน3มื้อ ออกกำลังกาย ไม่ถึงเดือนลดไปเกือบ10โล จนถึงปัจบัน ใช้วิธีนี้ไม่รู้ว่าถูกไหม      ตอนเช้าออกกำลังกายคาร์ดิโอ20นาที ออกเสร็จกินข้า

เรากำลังลดน้ำหนักค่ะทุกนมีวิธีแนะนำในการลดครั้งนี้ของเรามั้ยคะ ก่อนหน้านี้เราเคยลดไปแล้วแต่ลดช่วงแรกที่เราลดน้ำหนักลงไปอย่างรวดเร็วเราเลยกลับมากินปกติทำให้เราน้ำหนักมากกว่าเดิมอีกค่ะ

คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา

อายุ14 สูงเกือบ160 เสียงแตกแล้ว มีขนจักแร้ พ่อสูง168 แม่สูง157 ตอนขึ้นม.1เราสูง138 ตอนขึ้นม.2สูง147 ตอนขึ้นม.3สูง​157 ปัจจุบันเกือบๆ160 **อยากรู้ว่าจะสูงได้อีกไหม อยากสูงประมาณ180+พอจะเป็นไปได้ไหม

เข้าเรื่องเลยนะคะ คือ แต่ก่อนเราออกกำลังกายแต่แบบ คาดิโอ(วิ่ง1ชม.) เป็นประจำ พอเปิดเทอม เราก้ไม่ค่อยได้ออก น้ำหนักเลยขึ้นจาก 50 เป็น 58 คือเรา เป็นคนที่ขาค่อนข้างใหญ่ช่วงต้นขา ปิดเทอมนี้เลยมาเริ่มออก