หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักช่วงเปิดเทอม
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
สวัสดีค่าเราชื่อมิ้นน้าาา อายุ 14ปี คือเราอยากลดน้ำหนักตอนเปิดเทอมไม่รู้จะทานยังไงบ้างอ่ะค่ะตอนเช้าตอนเย็นตอนเที่ยงทานอะไรบ้างค่ะและมีวิธีออกกำลังกายยังไง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบวิธีลดน้ำหนักอ่ะค่ะ
คือส่วนตัวเราเป็นคนที่ค่อนข้างที่จะอวบเลยอยากทราบว่าเพื่อนๆลดน้ำหนักกันแบบไหน มีวิธีทานอาหาร หรือออกกำลังกายกันยังไงบ้างคะ มาแชร์ประสบการณ์อะไรช่วยมาแชร์กันหน่อยน๊าาา
สมาชิกหมายเลข 5112603
ลดน้ำหนักตอนปิดเทอมใหญ่!!
สวัสดีค่าา ชื่อมิ้นนะคะ อายุ 14ปี อยากรู้ประสบการณ์ ของคนที่เคยลดน้ำหนักได้อ่ะค่ะคือเราตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้ก่อนที่จะขึ้น ม.3 ค่ะ เลยอยากรู้ว่าคนที่เคยลดน้ำหนักได้ทำยังไงบ้างคะ กินยังไง ออกกำลังกายย
สมาชิกหมายเลข 1991901
ลดน้ำหนักช่วงเปิดเทอม
สวัสดีค่าาา อันนี้กระทู้แรกของเราน้าา ถ้าผิดพลาดประการใดก้ขออภัยมา ณ ที่นี้นะคะ คือเราอยากลดน้ำหนักในช่วงเปิดเทอมอ่ะค่ะ เลยไม่รู้จะเริ่มยังไงดี แบบที่ตอนเช้าส่วนมากจะไปซื้อหมูปิ้งที่โรงเรียนอ่ะค่ะ เพร
สมาชิกหมายเลข 2563954
อายุ14 ลดน้ำหนักก่อนเปิดเทอม
ตอนนี้ผม อายุ14 สูง 166 น้ำหนัก 77 จาก 84 ไม่อด กิน3มื้อ ออกกำลังกาย ไม่ถึงเดือนลดไปเกือบ10โล จนถึงปัจบัน ใช้วิธีนี้ไม่รู้ว่าถูกไหม ตอนเช้าออกกำลังกายคาร์ดิโอ20นาที ออกเสร็จกินข้า
สมาชิกหมายเลข 5940672
อ้วนแล้วไม่มั่นใจเลย
คือเราน้ำหนัก 85 สูง 170 ตอนเราใส่เสื้อผ้าเราไม่มีความมั่นใจเลยดูตัวเองในกระจกก็รู้สึกว่าอ้วนมาก ด้วยความที่เราเป็นคนตัวใหญ่อะเนาะ แล้วคือเรามีคนที่ชอบแต่เราก็คุยกับเขาปกตินะ แต่ไม่มีความมั่นใจเลย เรา
สมาชิกหมายเลข 8806933
ขอสอบถามเรื่องลดน้ำหนักด้วย if หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะขอสอบถามคนพี่ๆทุกคนที่เคยทำ if แล้วเห็นผลหน่อยค่ะ อยากสอบถามว่าถ้าทำ if 18/6 เริ่มมื้อแรก 13.00 น. แล้วมื้อสุดท้ายจบก่อน 21.00 น. ได้มั้ยคะ จะอ้วนมั้ยคะถ้าทานมื้อค่ำไม่เกินนี้ เคยทำ if แบบ16/
สมาชิกหมายเลข 8629931
ระบบเผาผลาญพังใครก็ได้ช่วยแนะนำหรือใครพอจะช่วยฟื้นฟูระบบเผาผลาญได้ไหมคะ
เล่าย้อนไป 16 ปีตอนนั้นอายุ13 ปีช่วงเข้าวัยสาวก็อยากรักสวยรักงามบวกกับชอบโดนล้อว่าอ้วนก็เลยเริ่มต้นลดน้ำหนักช่วงลดน้ำหนักช่วงแรกเราลดน้ำหนักไปได้ 14 โลภายในไม่กี่เดือนโดยการกินน้อช่วงนั้นนก็อายุยังน้อ
สมาชิกหมายเลข 2883949
ถ้าไม่ใช้พลังงานตอนเช้า ยังต้องกินข้าวเช้าไหม
คือช่วงนี้กำลังลดความอ้วน (ไม่ได้ลดน้ำหนักนะคะ) แล้วช่วงนี้ก็ปิดเทอมด้วย ส่วนใหญ่เลยตื่นเที่ยงทุกทีเลย แต่สูตรคือต้องกินทุกมื้อ มื้อละประมาน 500 แคล เลยอยากทราบว่า ถ้าใช้พลังงานน้อยในตอนเช้า (คือนอนอย
Masquerade Witch
หลังการพักฟื้นจากการผ่าตัดทอนซิล ฟื้นฟูร่างกายยังไงดี ??
สวัสดีค่ะ เราพึ่งผ่านพ้นการผ่าตัดทอนซิลมาได้ 16 วันแล้ว พึ่งหายเจ็บและทานอาหารได้ปกติ ก่อนหน้านี้ทานได้แต่ นม น้ำและอาหารเหลว น้ำหนักหายไปประมาณ 6 กก. 16 วันที่ผ่านมากินน้อยมาก ระบบขับถ่ายรวนไปหมด ไม
Fixel
อยากลดน้ำหนัก 10 โล ไม่ให้โยโย่ต้องทำยังไงคะ
เกริ่นก่อนเลยนะคะ พอดีเป็นคนที่กระดูกใหญ่ ไหล่กว้างค่ะ คือหุ่นผู้ชาย รอบเอวถ้าวัดตรงสะดือคือ 38 ต้นขานี่ไขมันล้วนๆค่ะ ขาใหญ่ รวมๆน้ำหนัก 66 ค่ะ ที่ผอมสุดในร่างกายน่าจะเป็นใบหูอ่ะค่ะ ส่วนสูง 164 เป็นคน
สมาชิกหมายเลข 4135707
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักช่วงเปิดเทอม