หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนักมาก!!
กระทู้คำถาม
ความงาม
ลดความอ้วน
เป็นคนชอบกินค่ะ แต่ก็ชอบออกกำลังกายน้ะค่ะ นอนไม่ดึก ทำอย่างนี้ทุกวัน น้ำหนักมันขึ้นค่ะ ตกใจมาก จาก 50 เป็น 56 อยากจะร้องไห้เลยค่ะ กางเกงยีนส์คับ
พออกกำลังกาย ขามันไม่เล็กลง แต่กลายเป้นกล้ามเนื้อแทน ไม่ชอบเลย มัน ดูแมนๆ ตอนนี้ไม้กล้าใส่ขาสั้นเลย มีวิธีช่วยไหมค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำเรื่องลดต้นขากับสะโพกหน่อยค่ะ
สว้สดีค่ะ คืออยากได้คำแนะนำเรื่องลดต้นขาหน่อยค่ะ เริ่มรู้ตัวว่าอ้วนมากๆตอนที่ใส่กางเกงยีนไม่ได้ T^T พอไปชั่งน้ำหนัก 53 โล ตกใจเลยก็เลยเริ่มออกกำลังกาย พอออกไปได
ChocolateNightmare
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ?
ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูด
สมาชิกหมายเลข 6063346
อยากผอมขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ ขออนุญาติเล่าเรื่องของตัวเองที่พยายามลดน้ำหนัก ตอนแรกมันได้ผลนะคะ ตอนนั้นลดไป3โล ดีใจมากค่ะ ไม่เคยลดได้ขนาดนี้มาก่อน เราเริ่มมาได้ใจค่ะ แต่ เราไม่ได้ร
สมาชิกหมายเลข 5042050
เป็นคนกินข้าวน้อยแต่กินจุบจิบทำไมไม่อ้วน
คืออยากจะให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เพราะเราไปชั่งน้ำหนักแล้วผลปรากฏว่ามีค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่าเกณฑ์ หรือพูดง่ายๆ เลยว่าเราผอมลง เพราะก่อนที่จะมาอยู่หอในของมหา'ลัยน
ฐานิกา
ทำไงดี อ้วนแค่ช่วงล่าง?
สวัสดีค่ะ ฉันอยากได้คำแนะนำดีๆที่ทำให้ฉันผอมลงได้ เฉพาะช่วงล่าง เมื่อก่อนฉันเป็นมีน้ำหนัก 47 กก. สูง 160 ซม. เป็นคนช่วงล่างใหญ่นิดหน่อย ฉันคิดว่าการกินไม่ได้ทำใ
สมาชิกหมายเลข 2735080
หลังคลอด น้ำหนักกับสะโพก ไปถึงไหนกันแล้วคะ
ก่อนคลอด เราสูง 165 น้ำหนัก 50 สะโพก 34 หลังคลอดหนึ่งปี น้ำหนัก 56 สะโพก 36 ;( ยอมรับว่าไม่ได้ออกกำลังหนัก ด้วยข้ออ้างว่า เลี้ยงลุกเหนื่อย (ก็มันเหนื่อยจริงๆ) ฝ
สมาชิกหมายเลข 705100
ภารกิจ ลดน้ำหนัก เพื่อสุขภาพ ของนายภูมิ ตอนที่ 2
สืบเนืองจาก ตอนแรก https://pantip.com/topic/32937076 น้ำหนักยังทรงตัว ไม่ขึ้นไม่ลง อาจเป็นเพราะตัวเราเอง ออกงานภาคกลางคืนมากขึ้น ไหนจะฉลอง นู้นนี่นั้น อย่างว่าแ
hangclub
โครงหน้าแบบนี้ถ้าอยากจะเบนสายไปนายแบบพอจะเป็นไปได้ไหมครับ
ถ้าลดน้ำหนักให้โครงหน้าชัดขึ้น ผมพอจะทำตามความฝันได้ไหมครับ มีวิธีการออกกำลังกายยังไงให้กรามเราดูชัดขึ้นโดยไม่สูญเสียมวลกล้ามเนื้อบ้างครับ แล้วผมต้องเพิ่มหรือปร
สมาชิกหมายเลข 7267524
แชร์ประสบการณ์นิสัยการกินที่ทำให้ ไขมันในช่องท้องน้อยมาตลอด 5 ปี แค่ปรับการกินเเละออกกำลังกาย!
วันนี้อยากมาเเชร์กับเพื่อนๆ ในนี้ด้วยครับ พอดีผมลงเรื่องนี้ไปใน Lemon8 อยู่เเล้ว พอได้บังเอิญเข้ามาในนี้เลยถือโอกาสมาเเชร์ไว้หน่อยเผื่อเป็นประโยชน์กันกับเพื่อนๆ
Jamashare
ออกกำลังกายแล้วน้ำหนักขึ้น มา2 โลผิดปรกติมั้ย
สอบถาม เราเป็นคนกล้ามเนื้อน้อยไขมันเยอะ เราน้ำหนัก 53เกือบ54 แต่ว่า แต่ก่อนก็ออกกำลังกายมาตลอดค่ะ แต่เราเน้นไปคาดิโอ แต่ทีนี้เห็นว่าคนกล้ามเนื้อน้อย ม
สมาชิกหมายเลข 4568259
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ความงาม
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนักมาก!!