อยากมีหุ่นแบบคุณใหม่ เจริญปุระ หรือคุณตั้ก บงกช ต้องทำยังไงคะ?

กระทู้คำถาม

ออกกำลังกาย โภชนาการ เพิ่มน้ำหนัก อาหารเพื่อสุขภาพ สุขภาพกาย

คือปัจจุบัน อายุ 20+ น้ำหนักส่วนสูงประมาณ 50/165
ลักษณะก็ค่อนข้างผอม หน้าอกก็ไม่มี ก้นก็ไม่มี
แบนเป็นไม้กระดานเลยค่ะ55
เราเป็นคนกินเยอะแต่ไม่อ้วน

แต่อยากมีหุ่นที่ดูมีอะไรแบบคุณใหม่กับคุณตั๊ก
คือดูอวบๆอึ๋มๆ ดูแบบแน่นๆ เต็มๆ อวบแบบสวยสุขภาพดี
อยากได้แบบนี้ โดยไม่ต้องฉีดหรือศัลยกรรมอ่ะค่ะ
พอจะมีวิธีออกกำลังกาย หรือกินอาหารอย่างไร
ให้มีหุ่นแบบนี้ได้ไหมคะ