ขอวิธีการสร้างกำลังใจ ให้มีความสุขสนุกกับการเล่นเวทครับ

ขอลิงค์กระทู้ของคนที่ลดน้ำหนักจนประสบความสำเร็จหน่อยครับเพื่อเอาไว้เป็นกำลังใจในการลดน้ำหนัก และผมอยากได้วิธีการลดน้ำหนักจากพี่ๆเขาด้วยครับ ช่วงนี้กำลังหาไอดอล เพื่อทำตามอยู่ครับ ถ้าเป็นไปได้ ใครพอมี

ผมเล่นมา 5 สัปดาห์แล้ว อยากได้กำลังใจในการทำต่อไปครับ

ผมเริ่มเล่นเวทแบบเป็นเรื่องเป็นราวได้ซักระยะแล้ว แต่มีปัญหาอยู่ตรงที่พอถึงวันเล่นขาทีไรมันท้อทุกทีเลยครับ แต่ก็กัดฟันผ่านมันมาได้ทุกๆครั้งบางวันก็แทบแย่ ก็เลยอยากให้เพื่อนๆพี่ๆที่เล่นเวท มาแชร์เทคนิคแ

พอดีออกกำลังกายด้วยการยกเวทแล้วกำลังยกอยู่...อยู่ๆแขนข้างขวาก็หมดแรงยกเวทไม่ขึ้นมาเฉยเลยอยากรู้ถึงสาเหตุว่าเป็นเพราะอะไรครับ...อยากขอคำปรึกษาและวิธีการแก้ไขครับ

เล่นเวทมาได้สามเดือน ไขมันลดลง กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น แต่บางช่วงรู้สึกแข็งตึงไปทั้งตัว โดยเฉพาะหลังกับขา ซึ่งปกติเป็นคนตัวแข็งมากอยู่แล้ว ตอนนี้เลยไม่แน่ใจว่าเราเหมาะกับการเล่นเวทหรือเปล่า เล่นเวททำให้ตั

แบบผมทานข้าวเย็นตอน 6 โมง รอย่อย 2 ชม. แล้วกลับไปเล่นเวทฯ ที่บ้าน 2-3ทุ่ม รออีก 1 ชม. อาบน้ำตอน 4 ทุ่ม เข้านอน 5 ทุ่ม มันจะมีผลเสียมั้ยครับ เหมือนจะดึกเกินไป แต่ไม่มีเวลาอื่นเลยจริงๆ

น้ำหนักลงไป 7 กิโลกรัมต้องคำนวณแคลใหม่ยังไงบ้างครับเพราะตั้งแต่ทำงานที่ใหม่ไม่ได้คำนวณแคลเลยไม่ได้ออกกำลังกายประมาณ 2 เดือนแล้วทำงานที่ใหม่ยังไม่ถึง 2 น้ำเดือนน้ำหนักลงไปเร็วมาก วันหนึ่งเดินประมาณ 8 ช

สอบถามหน่อยค่ะ ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้ เขาป่วยทางจิต หรือ เราป่วยซึมเศร้าค่ะ เราควรไปต่อ หรือหยุดแค่นี้ ตอนนี้มีเส้นบางๆที่กั้นระหว่างความรักและความอดทน เรามีครอบครัวที่ มีความสุขมากค่ะ พ่อ แม่ ลูก แ