ออกกำลังกายยังไงให้สมส่วน

สงสัยค่ะ คือเราเพิ่งเข้าวงการเวทเทรนนิ่ง เล่นมาได้ 2 เดือน กำลังศึกษาหลายๆอย่างทั้งรูปแบบการเล่น หลายๆแนว และศึกษาสภาพร่างกายเราด้วย แต่ไม่วายแอบสังเกตุคนอื่นด้วย อยากหาเพื่อนคุยที่เป็นสาวๆแอคทีฟเกิรล

ขอถามเป็นความรู้นะครับ ว่ามีวิธีการเวท หรือ PT ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ว่ายน้ำได้ดีอย่างไรบ้างครับ? อันเนื่องมาจาก พอดีช่วงนี้ผมพึ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำได้เดือนกว่าๆ สลับกับการวิ่ง เป้าหมา

ถ้าไม่ใช่เพราะสาเหตุจากโรคภัยไข้เจ็บ ผมว่าคนอ้วนนี่คือผลิตผลของการไร้วินัยในการออกกำลังกายและการบริหารจัดการด้านโภชนาการ ในทางกลับกลับ ผมว่าคนรวยสมัยนี้ ส่วนใหญ่จะล่ำสำ แข็งแรง เสียมากกว่า เพราะ มีเ

พี่ครับผม อายุ 17 อยากตัวสูงๆๆอ่า และอยากหุ่นพอดี ผมหนัก 50 สูง 167 แต่ตัวเล็กมาก รอบอก 72 เอว 29 สะโพก 32 เองอ่า พี่ ทำไงให้สมส่วนดี

ช่วยผมหน่อยครับ ผมชอบเรื่องพวกร่างกาย กล้ามเนื้อ และก้เล่นเวทอยู่ทุกวัน ก็พอศึกษามาแยอะพอสมควร อยากทราบว่า สขาพวกนี้แตกต่างกันอย่างไร แล้วงานเป็นแบบไหน 1.สาขาวิชาวิทยาศาสตร์การออกกำลังกายและการกีฬา 2.

สอบถามผู้ที่ออกกำลังกายด้วยการเล่นเวทเทรนนิ่งดีกับสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรครับ ☺☺☺

ตามที่ได้ข้อมูลว่าต้องออกกำลังกายให้นานมากกว่า 30 นาที ร่างกายจึงจะได้นำไขมันออกมาเผาผลาญ การเล่นเวทนับด้วยหรือปล่าวครับ เช่น ถ้าผมเล่นเวท 30 นาที แล้วปั่นจักรยานต่อ 30 นาที ร่างกายจะเผาผลาญ ไขมันตั้ง