(ช่วยหน่อยนะครับ) เด็กอายุ 17 ที่อ้วนมาก

ผมเป็นผู้ชายนะครับ (ชอบผู้ชายเหมือนกัน) 55555555555555555
คือตอนนี้ผมอายุ 17 สูงก็ประมาณ 181 ได้อะครับ หนัก 108 (ไอเฮีย )
เวลาบางครั้งมีคนเข้ามาจีบ ก็หายไปเลยครับ (แย่)
เวลาผมไปชอบคนอื่นก็เหมือนกัน แย่เลย
ตอนนี้อยากผอมมากกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก
คือการใช้ชีวิตของผมในแต่ละวัน
1. ตื่นตั้งแต่ 5:30 นั่งรถไปรร.
2. กลับบ้านดึกเกือบทุกวัน
3. เรียนหนัก
คือผมแทบจะไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยอะครับ (อันนี้ผมอาจจะจัดเวลาตัวเองไม่ถูก)
ช่วยผมคิดหน่อยว่าผมจะทำยังไงดี ให้หุ่นตัวเองดูดีกว่านี้
ผมอยากทราบการกินอาหาร วิธีออกกำลังกาย อะไรประมาณนี้อะครับ
อยากมีที่ปรึกษาด้วย ช่วยผมหน่อยนะครับ