หาเพื่อนออกกำลังกายคะ

พอดีเป็นคนสิวขึ้นประปรายมาตลอดอยู่แล้วนะคะแต่พอมาเริ่มออกกำลังกายแบบจริงจังวันละ1-2ชั่วโมงติดกันมาสองสัปดาห์ มีสิวบุกหนักมากขึ้นหลายเท่าจากปกติเลยค่ะเลยอยากมาถามคนที่ออกกำลังกายมานานแล้วว่า ถ้าเราออกไ

รับคนเข้ากลุ่มไลน์ ( ออกกำลัง - ฟิตเนส -โยคะ ) สนใจ ส่ง ID มาทาง หลังไมค์มา ได้เลย รับอายุ 25ปีขึ้นไป

ตอนนี้ค่อนข้าง อ้วน (อ้วนจริงๆ) น้ำหนัก ประมาณ 85 ส่วนสูง 160 เซนติเมตรค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ไม่ทราบว่าควรไป ทางไหนดี โยคะ วิ่ง หรือ ฟิตเนส ปัจจุบัน มีปัญหาเรื่องเข่า ด้วย ไม่สามารถ ออก

ขอคำแนะนการออกกำลังกายสำหรับคนอ้วน ที่เป็น ไขมันพอกตับด้วยครับ ปัจจุบันอายุ 37 ปี ส่วนสูง 167 เซนติเมตร น้ำหนัก 83 กิโลกรัม เป็นคนอ้วนไขมันพอกตับ ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มาตลอด 3 ปี ครับ ถ้าต้องการเริ่ม

อยู่ตรงสี่แยกห้วยขวาง อยากทราบสถานที่ออกกำลังกาย หรือ ฟิตเนส ก็ได้ครับ แต่ ขอราคาไม่แพง ไม่ก็ที่วิ่ง มลพิษ น้อยๆครับ . . จะ t25 ก้อยู่หอ เสียงดังคนอยู่ชั้นล่าง เกรงใจเค้าครับ

ออกกำลังกายแบบไหนได้บ้าง นอกจากเต้นแอโรบิค และวิ่ง เล่นโยคะจะมีกล้ามหรือป่าวคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ​ ไม่เน้นแบรนด์เน้นใช้งานดี​ มีแพลนว่าจะไปฟิตเนสครั้งแรก​ ที่ค้นดูมีแต่รองเท้าวิ่งค่ะ​ เลยอยากให้พี่ๆแนะนํา​ มีงบค่อนข้าง​จํากัดค่ะ

ลองโหลด Insanity มาเล่นตามดู แต่แค่วันแรกก็เล่นได้แค่ครึ่งเดียว ปวดฝ้าเท้ามากจนทนไม่ไหว ทั้งๆที่ก็ใส่รองเท้าวิ่ง ไม่ได้เท้าเปล่า ก่อนหน้านี้แม้แต่เล่นโยคะ พอเล่นสักพักก็จะรู้สึกปวดฝ่าเท้า แต่ก็ไม่เท่า