ขอคำแนะนำลดน้ำหนัก,ลดน่อง สำหรับคนกินมังสวิรัติหน่อยค่ะ

คือจขกท. ต้องการลดน้ำหนักอย่างมากค่ะ เคยลดไปรอบนึง ออกกำลังกาย ลดของหวาน แล้วน้ำหนักลงไป 2 กิโล แต่พอช่วงสอบอ่านหนังสือดึก กินจุกกินจิก ไม่ได้ออกกำลังกายจนละเลย น้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิมอีก ตอนนี้ทานมังสวิรัติได้สองอาทิตย์แล้วค่ะ ก็มีกินเต้าหู้ กินไข่ กินผักบ้าง รู้สึกคล่องตัวขึ้นเยอะค่ะ ไม่แน่นท้อง คาดว่าคงกินมังสวิรัติไปตลอด แต่อยากให้น้ำหนักลดไปด้วยค่ะ ทำยังไงดีค่ะ แล้วถ้าออกกำลังกายต้องออกเหมือนกันหรือแตกต่างจากคนที่รับประทานปกติมั้ยค่ะ
ตอนนี้ จขกท อายุ 18 ค่ะ ส่วนสูง 171 ซม. น้ำหนัก 59 กก. อยากลดให้เหลือซัก 50 อ่ะค่ะ  
ปล. จขกท น่องใหญ่มาก ๆ ด้วยค่ะ อยากให้ดูภาพว่าใหญ่จริง ๆ อย่าเพิ่งตกใจนะค่ะ
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้
คือถ้ามีวิธีลดน่องด้วยจะดีมาก ๆ เลยค่ะ ทุกวันนี้คือโดนเพื่อนผู้ชายทักว่าน่องใหญ่กว่าผู้ชายอีก ม๊ายยย