▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากตัวบางแต่มีกล้าม ของคำแนะนำด้วยครับ
ตอนนี้กำลังออกกำลังกายครับ เป็นคนที่ไม่อ้วนมาก คือมีกล้ามเนื้อเห็นซิกแพคอยู่ครับ
แต่ออกไปเรื่อยๆคือเหมือนตัวจะหนาขึ้นอะครับ ขาใหญ่(รอบวง 21.5 นิ้ว)น่องใหญ่ด้วยครับ ขาด้านนอกเเข็งกว่าตรงขาหนีบครับ
ไม่อยากให้ตัวใหญ่มากครับอยากตัวบางกว่านี้ อยากมีขาเล็กกว่านี้
ออกกำลังกายยังไงและกินยังไงดีครับ
ขอคำแนะนำหน่อยครับ