ออกกำลังกาย แต่ทำไมตัวบวมขึ้นหรอคะ:(

ตอนนี้พยายามลดน้ำหนัก กระชับหุ่น แต่ไม่ว่ายังไงเจ้าเหนียงก็ยังไม่หายไปสักที อยากจะฟิตจะเฟิร์มทั้งที แต่หน้ายังบวมตุ่ย เหนียงโผล่ซะนี่ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆพันทิปพอมีเทคนิค,วิธีออกกำลังบริหารใบหน้าลดเหนี

เกรินก่อนว่าเป็นคนอ้วน น้ำหนัก90 เราอยากลดหุ่นปกติเราเดินไปกลับประมาณ2กิโลอยู่แล้วค่ะ เริ่มมาออกกำลังกายตามคลิปเวทเพิ่ม20นาที พอหาข้อมูล ได้อ่านหลายกระทู้บอกว่า ควรออกที่ประมาณ30-45นาทีถึงจะเผาพลาญไขม

สวัสดีค่ะ รบกวนด้วยนะคะ เหลือเวลาอีก เดือนเดียว ถ้าน้ำหนักไม่ลด ก็อยากให้หุ่นมันกระชับขึ้น ก่อนเรียนจบ น้ำหนัก 48 กก. (เราสูง 161 ซม.) พอหลังเรียนจบมาทำงานได้ 8 เดือน น้ำหนักขึ้นเป็น 52 กก. เพราะนั่งท

คือว่าวันนี้ผมไปศูนย์สุขภาพมากครับ แล้วเขาวห้ชั่งน้ำหนัก ส่วนสูง ผมก็ตกใจเลยครับ ทำไมน้ำหนักตัวเอง มันแค่ 68 ชั่งล่าสุดที่โรงเรียนมัน 75 ผมก็กลัวมากๆ ว่าจะเป็นอะไรไหม ปิดเทอมนี้ผมว่าจะออกกำลังกายลดควา

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวพันทิปช่วงนี้เรารู้สึกอยากออกกำลังกายมากๆคือเราไม่ค่อยชอบหุ่นตัวเองเอาซะเลยเราเคยเอาเรื่องการออกกำลังกายไปบ่นกับเพื่อนอยู่นะคะแต่เพื่อนก็ชอบพูดว่าเราลดไม่ได้หรอกแต่เราเองก็ไม่ได้ซีเ

ลดความอ้วน ยกเวทมาพักใหญ่ๆ(ก็เป็นปีละครับเเต่เล่นตามมีตามเกิด ว่างก็เล่น ว่างก็คาดิโอ)ตอนเเรกคิดว่าข้างละ10โลไม่ไหว เเต่ตอนนี้เริ่มสบายๆเเละเบาไปเยอะเลยครับ รู้สึกกระชับขึ้นมาหน่อยนึง ใช้หลักที่อ่านใน

สวัสดีครับเพื่อนๆ ชาว Pantip วันนี้ผมอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวที่เพิ่งผ่านมาสดๆ ร้อนๆ เกี่ยวกับการตัดสินใจ "หักดิบ" ไลฟ์สไตล์ตัวเองใหม่หมดครับ ต้องบอกก่อนว่าก่อนหน้านี้ผมเป็นคนที่ใช้ชีว

.

คือเราพยายามลดน้ำหนักมาสักพักแล้วอ่ะค่ะ แต่เราก็ไม่ได้ถึงกับอ้วนมั้ง (เรียกว่ากำลังอ้วนดีกว่า =w=) ออกกำลังกาย กินตามสูตรมาจนเปลี่ยนไปเรื่อยอ่ะตอนนี้ (แต่ไม่ได้กินสูตรโหดๆนะ ไม่กล้า กลัวตะบะแตกแล้วอ้ว

ตอนนี้ลดความอ้วนอยู่ค่ะ มีเข้าฟิตเนส สลับกับออกที่บ้านวันที่ไม่ค่อยมีเวลา โดยรวมก็น้ำหนักค่อยๆลง หุ่นกระชับขึ้น แต่ว่า เนื้อตรงหลังไม่ยุบเลยค่ะ ต้นแขนก็ยุบน้อยมาก ตอนนี้รู้สึกตัวหนาๆไงไม่รู้ จะออกก