หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ก่อนไปออกกำลังกาย หรือวิ่งตอนเช้า กินอะไรรองท้องบ้างคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายตอนเช้า เพราะปัญหาเดียวคือหิว
อย่างวันนี้ตื่นตั้งแต่ตี 5 ออกจากบ้านเกือบ 7 โมง
หิวมากเลยค่ะ ไม่กล้ากินอะไรเยอะเพราะว่ากลัวจุก
แต่ก็วิ่งไม่ค่อยออกเลยค่ะไม่มีแรง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าจะออกกำลังกายตอนเช้า ควรทานอาหารเช้าก่อนหรือหลังวิ่งดีครับ
ผมทำงานแต่ละอาทิตย์เวลาไม่เหมือนกัน อาทิตย์ไหนเข้างานเช้าตรู่ผมก็จะวิ่งตอนเย็น แต่บางอาทิตย์เข้างาน 11 โมงบ้าง 10 โมงบ้าง เลยคิดว่าจะวิ่งก่อนไปทำงานสักหน่อย เลย
seruel01
วิ่งตอนเช้า ควรทานอาหารรองท้องก่อนไปวิ่งไหม
เมื่อก่อนผมวิ่งตอนเย็นครับ วันละ 40 รอบสนาม เริ่มวิ่งช่วง 5 โมงเย็น หลังจากทานอาหารเที่ยงสัก 4 ชม. เพราะทานอาหารเที่ยงตอนบ่ายโมง แต่ตอนนี้จะเปลี่ยนมาวิ่งตอนเช้า
แผ่นดินไหว
อาหารที่ควรทาน ก่อน หลังออกกำลังกาย เพื่อการลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี
อาหารที่ควรทาน ก่อน และหลัง ออกกำลังกายเพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพและรวดเร็วมากขึ้น เนื่องจากสิ่งที่เราต้องการคือการเบิร์นไขมันออกแต่ไม่ต้องการให้ร่างกา
สมาชิกหมายเลข 897550
ออกกำลังกายตอนเช้า ต้องกินอาหารก่อนมั้ย
1. ถ้าออกกำลังกายในตอนเช้า ต้องกินอาหารรองท้องก่อนมั้ยครับ หรือกินหลังออกกำลังกาย 2. และถ้าออกกำลังกายในตอนเช้า ต้องเตรียมร่่างกายยังไงบ้างครับ
Chitchak Group
อาหารรองท้องก่อนออกกำลังกายจำเป็นรึเปล่าคะ ?
เราอยู่ในช่วงลดน้ำหนักอยู่ ควบคุมอาหารไปด้วย กินคลีน แล้วก็ว่ายน้ำควบคู่ไปด้วย อาหารเช้าจัดเต็ม เตรียมเอง ทำเอง แต่คลีนนะคะ คาร์บ โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน
PiNk iS Me
มีคำถามหลายอย่างเกี่ยวกับการกลับมาปั่นจักรยานจริงจังอีกครั้งครับ
สวัสดีครับ ผมเคยออกกำลังโดยการปั่นจักรยานมาก่อนเมื่อเกือบสิบปีที่แล้ว ปั่นอยู่ได้ 3-4 ปีก็พอปั่นไกลได้อยู่ประมาณนึง ปั่นเดี๋ยว 100 โลได้ ประมาณ 4 ชม.หน่อยๆ(แต่เ
กะริโตะคุง
เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเรา
คือปกติหลับประมาณเที่ยงคืนถึงตีสอง ตื่นประมาณบ่ายโมง (บ้านทำธุรกิจไม่ได้มีปัญหาเรื่องตื่นสาย) เรื่องมีอยู่ว่าประมาณเกือบ 10วันที่แล้ว นอนตีสอง สะดุ้งตื่นหกโมงเช
สมาชิกหมายเลข 2875821
เรามีความฝัน อยากนอนตื่นสายสักครั้งในชีวิต เพื่อนๆสมาชิกช่วยแนะนำทีต้องทำยังไง?
***ขอแท็ก มนุษย์ เงินเดือน หลายๆคนน่าจะมีปัญหาเรื่องการนอน ชีวิตเป็นคนตื่นเช้ามาก อยากเป็นคน นอนตื่นสายบ้าง ต้องพยายามแบบไหนถึงจะได้เป็นคนนอนตื่นสาย? เรามีความฝ
สมาชิกหมายเลข 929079
พอดีผมออกกำลังกายอ่ะครับนานครับทั้งวิ่งคารดิโอเล่นเวทแต่ดื่มน้ำเยอะช่วงออกกำลังกายจะมีผลเสียต่อระบบเผาผลาญมั้ยครับ
สมาชิกหมายเลข 7539711
ออกกำลังกายวิ่ง+เดินทั้งเช้าเย็น
จขกท.อายุ28ค่ะ สูง159 หนัก65 ตอนนี้รู้สึกร่างกายไม่แข็งแรงเลย เพราะเป็นนักเขียนจึงทำงานอยู่แค่ที่บ้านค่ะนั่งอย่างเดียว เพราะแบบนั้นพอเวลาออกไปข้างนอกซักทีนึงเนี
สมาชิกหมายเลข 6277713
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ก่อนไปออกกำลังกาย หรือวิ่งตอนเช้า กินอะไรรองท้องบ้างคะ
อย่างวันนี้ตื่นตั้งแต่ตี 5 ออกจากบ้านเกือบ 7 โมง
หิวมากเลยค่ะ ไม่กล้ากินอะไรเยอะเพราะว่ากลัวจุก
แต่ก็วิ่งไม่ค่อยออกเลยค่ะไม่มีแรง