จะออกกำลังตอน 6 โมงเย็นแต่มันหิว ทำไงดี ถ้ากินแล้วออกก็จุก จะออกดึกกว่านี้ก็นอนไม่หลับ

กระทู้คำถาม

วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ

วันนี้กิน โยเกิร์ต หนึ่งถ้วยตอนสี่โมงเย็น แล่วมะละกอ 2 ชิ้นตอน 6 โมง
ก็ยังรู้สึกหิว ทำไงดีอยากออกตอนเย็นไม่ค่ำมาก ควรจะกินอะไรถึงจะอยู่ท้องคะ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 853441

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ทานอาหารประมานนี้น้ำหนักจะลดไหมคะ

เช้า ขนมปังโฮลวีท1แผ่น โยเกิร์ตธรรมชาติ1ถ้วย เที่ยง เกาเหลาใส่แต่ผักบุ้ง หมู4ชิ้น เย็น สุกี้น้ำไม่มีเนื้อ มีเต้าหู้ไข่1หลอด กับกุ้ง1ตัว ทานแต่น้ำเปล่า เวลาหิวก็

แมวกินปลาทู

ลดความอ้วน

โภชนาการ

ถ้าไม่อยากทานอาหารมื้อเย็น ควรทานอะไรให้อยู่ท้องเเละไม่หิวตอนดึก

ส่วนตัวนอนไม่ดึก ประมาณ 3-4 ทุ่มก็เข้านอน ถ้าไม่อยากทานอาหารมื้อเย็น (เพราะมันเเน่นเเละทำให้นอนไม่หลับ) ควรทานอะไรดีคะ ที่มันอยู่ท้องเเละไม่หิวตอนดึกๆ

สมาชิกหมายเลข 5918815

อาหาร

สุขภาพกาย

คลับสุขภาพ

ลดความอ้วน

กิน Probiotic แบบเม็ด หรือ กินโยเกิร์ต ดีกว่ากันครับ

คือผมก็เพิ่งจะรู้จัก Probiotic ได้ไม่นาน เป็นที่นิยมในต่างประเทศและมีวางขายหลากหลายยี่ห้อมากๆ โดยมีแบคทีเรียจำนวนตั้งแต่ 1-10 ชนิดใน 1 เม็ด และใน 1 เม็ด ก็จะมีแ

สมาชิกหมายเลข 7041600

จุลินทรีย์ (Microorganism)

ระบบขับถ่าย (Excretory System)

แบคทีเรีย (Bacterial)

เภสัชกร

โภชนาการ

แนะนำสูตรลดน้ำหนักเพียง 3 วัน ลดได้เกือบ 4 กิโลโดยไม่ต้องออกกำลังกายและไม่ใช้ยาลดน้ำหนัก

วันนั้นตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุด และได้ทดลองกับตัวเองเพียง 3 วัน พอวันที่ 4 เช้าเราก็ไปชั่งน้ำหนักพบว่าลดได้เกือบ 4 กิโลกรัมเลย แต่ก็ขึ้นอยู่ที่ตัวเองด้ว

สมาชิกหมายเลข 2168525

คลับสุขภาพ

สุขภาพกาย

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

อาหารเพื่อสุขภาพ

ลดความอ้วน

ท้องผูกมากทำไงดี ยาน่ำระดมพลก็ไม่อยู่

ตอนนี้ท้องผูกมากค่ะ ทำมาทุกอย่างแล้ว -โยเกิร์ต -นมเปรี้ยมขวดใหญ่ -มะละกอ -ตื่นมากินน้ำ 2 แก้วตอนตี5 -ยาน้ำระดมพล2 ช้อนก่อนนอน ก็ยังไม่ถ่ายค่ะ อึดอัดมาก 4 วันแล้

สมาชิกหมายเลข 969137

ลดความอ้วน

สุขภาพกาย

ยา

สุขภาพจิต

โรงพยาบาล

กินโยเกิร์ตวุ้นมะพร้าว ไม่มีวุ้นมะพร้าวสักชิ้นเลยค่ะ เซ็งมากค่ะ -*-

เมื่อกี้กินโยเกิร์ตวุ้นมะพร้าวค่ะ แต่ไม่มีวุ้นมะพร้าวสักชิ้นเลย สาบานได้ กินหมดถ้วยแล้วไม่มีเลยจริงๆ สงสัยจะลืมใส่มา อยากฟ้องร้องจัง 55 ทำไงดี หลักฐานก็ไม่มี กิ

ขาดหุ้นแมน

อาหารไทย

ของหวาน

ลดน้ำหนักแบบนี้ได้ไหมคะ

ตอนนี้สูง170 หนักประมาณ64-65ค่ะ อายุ17 เป็นคนโครงร่างค่อนข้างใหญ่เลย ไหล่กว้างด้วยค่ะ อยากเริ่มลดน้ำหนัก ตอนนี้เริ่มมาสามวันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกต

สมาชิกหมายเลข 7923842

ลดความอ้วน

ออกกำลังกาย

Weight Training

ฟิตเนส

แมวขนร่วงนี่มีสาเหตุจากกินโยเกิร์ตไหมคะ

พอดีแมวที่บ้านขนร่วงค่ะ ไม่ทราบสาเหตุเพราะตัวนี้ก็อยู่แต่ในบ้านไม่ออกไปไหนเลย แต่ว่าไม่ค่อยชอบกินข้าวค่ะจะกินแค่กุ้ง ==" อาหารเม็ดก็ต้องหิวจริงๆถึงกิน แต่ว

สมาชิกหมายเลข 716027

แมว

การกินพวกนมเปรี้ยวหรือโยเกิร์ตทำให้ไม่รู้สึกหิวจริงหรอ?

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้แรกของเรา ขอแนะนำตัวเลยละกัน… ชื่อแนนนี่ เรียกสั้นๆว่า "แนน" คือเรื่องมีอยู่ว่า… เพื่อนชวนไปยืมหนังสือในห้องสมุด เพราะใกล้ช่วงส

สมาชิกหมายเลข 2412717

เครื่องดื่ม

ไอศกรีม

อาหารไทย

อาหาร

สูตรอาหาร

โยเกิร์ต conceptจุกนม

พล็อตของเรื่องที่พี่ป๊อปเป็นคนคิด คือหนูตามจีบพี่ป๊อป -แต่สุดท้ายแล้วเราได้เป็นแค่แม่ลูกกัน ก็คือจบด้วยการเอาจุกนมยัดปาก หนูเป็นคนคิดเรื่องเอาจุกนมยัดปากเอง ตอน

สมาชิกหมายเลข 7749566

BNK48

นพรดา เลิศวิริยะพร (โยเกิร์ต BNK48)

Girl Group

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ วิ่งเพื่อสุขภาพ ลดความอ้วน ฟิตเนส โภชนาการ

{room_name}

จะออกกำลังตอน 6 โมงเย็นแต่มันหิว ทำไงดี ถ้ากินแล้วออกก็จุก จะออกดึกกว่านี้ก็นอนไม่หลับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ