จะออกกำลังตอน 6 โมงเย็นแต่มันหิว ทำไงดี ถ้ากินแล้วออกก็จุก จะออกดึกกว่านี้ก็นอนไม่หลับ

วันนั้นตั้งใจจะลดน้ำหนักให้ได้มากที่สุด และได้ทดลองกับตัวเองเพียง 3 วัน พอวันที่ 4 เช้าเราก็ไปชั่งน้ำหนักพบว่าลดได้เกือบ 4 กิโลกรัมเลย แต่ก็ขึ้นอยู่ที่ตัวเองด้วยนะว่าจะรักษาวินัยในการลดได้มั้ย แต่พอหล

กินแก้หิว “โยเกิร์ตกล้วยหอมมะละกอ” มาดูคลิปทำง่ายๆ ได้เลยค่ะhttps://youtu.be/cf_wkHzRPMg

ช่วงปลายปี ฝรั่งจะมีหลายเทศกาลให้ฉลอง จึงมักมีขนมหน้าตาสวย ๆ ออกมาเยอะมาก เพราะผู้คนจะซื้อไปปาร์ตี้กันในครัวเรือน หรือมวลหมู่ออฟฟิศ ทำให้เมื่อเดินผ่านหลายร้านขนมนานาชาติ หรือไปร่วมวงบุฟเฟต์ มื้อกลางว