แนะนำเมนูควบคุมน้ำหนักง่ายๆ “โยเกิร์ตกล้วยหอมมะละกอ”

อยู่พื้นที่หาดใหญ่แนะนำมาหน่อยจ้า ขอบคุณมาก

เช้า ขนมปังโฮลวีท1แผ่น โยเกิร์ตธรรมชาติ1ถ้วย เที่ยง เกาเหลาใส่แต่ผักบุ้ง หมู4ชิ้น เย็น สุกี้น้ำไม่มีเนื้อ มีเต้าหู้ไข่1หลอด กับกุ้ง1ตัว ทานแต่น้ำเปล่า เวลาหิวก็ทานมะละกอสุก เจเล่ หรือไม่ก็ชมพู่3-5

https://youtu.be/kXvKZFcgjG0

อยากทราบว่ากินกรีกโยเกิร์ต ช่วยลดความน้ำหนักได้ไหมค่ะ หรือจะแนะนำอะไรที่กินแล้วลดน้ำหนัก แนะนำได้เลยค่ะ ตอนนี้อยากลดน้ำหนักมากค่ะ

อากาศร้อน มื้อเย็นกินอะไรไม่ลงเลยค่ะ เลยทำโยเกิตกินเอง ผสมคอนเฟลคกับผลไม้สดเวลากิน กินแบบนี้เป็นมื้อเย็นติดต่กันหลายวันมีข้อเสียอะไรมั้ยคะ ผลไม้ก็สลับๆแล้วแต่หาได้ค่ะ แอปเปิ้ล กล้วย มะละกอ มะเขือ กีว

สวัสดีค่าาาา จะขอสอบถามผู้รู้ค่ะ พอดีช่วงนี้เราลดน่้ำหนักค่ะ มื้อเย็นทานแค่กล้วยหอม 1 ลูก กับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ น้ำตาล 0% 1 ถ้วย หรือบางทีก็มะเขือเทศท้อ แช่เย็น กับโยเกิร์ตค่ะ และก็มีออกกำลังกายไม่หน

เริ่มลดมาสองอาทิตย์แล้ว จาก57ตอนนี้56 อาศัยกินคลีน แต่กินกาแฟดำไม่ได้ ปกติเมื่อก่อนกินกาแฟเย็นทุกวัน เดี๋ยวนี้ กินกาแฟร้อน แต่หักดิบมากินกาแฟดำไม่ได้จริงๆ จึงกินกาแฟโสมของซูเหลียน กินข้าวกล้อง นมเปรี