ขอสูตรอาหารลดน้ำหนักหน่อยครับ

เอาแบบสุขภาพดีด้วยนะครับ ไม่หักโหม

จขกท. กินผักผลไม้น้อยมาก แพ้อาหารทะเล

กินแต่ หมู ไก่ กับพวกขนมปัง ( แป้ง )

ออกกำลังกายก็เดินไปๆมาๆในบ้าน boxing บ้างเล็กน้อย

น้ำหนัก 100.02 kg

กลัวอายุมากๆแล้ว ปัญหาจะมาแบบ super combo