งดแป้ง เเต่ยังกินเนื้อสัตว์ติดมัน ( จำกัดปริมาณ) น้ำหนักก็ลดได้

ตามหัวข้อเลยคะ จริงๆ ก็กินข้าวบ้าง เเต่อาทิตย์หนึ่งจะกิน ไม่เกิน3มื้อ
เมนูส่วนใหญ่ จะกินพวก สุกี้น้ำหมูกรอบติดมัน, ไก่ย่างมีหนังมันๆกรอบๆ, เกาเหลาตีนไก่ 5-6 ตีน (เมนูโปรด) ผักเยอะๆ
ส้มต้มไข่เค็ม , สลัดผัก, กินทุกมื้อนะ เเต่มื้อเย็นจะกินเป็นโยเกริต. ไม่ก็ผลไม้
ทำแบบนี้มาเกือบเดือน น้ำหนักลง  2. กิโลเอง เเต่วิธีนี้ก็ happy นะ เพราะไม่เครียด ยังได้กินอาหารที่เราชอบ
อาจเป็นเพราะไม่ออกกำลังกาย ขอเเนะนำการออกกำลังกายด้วยคะ  คือถ้าออกหักโหม เราว่า เราโหยเเน่ๆเลย

ใครมีวิธีลดเจ๋งๆ มาเเนะนำเราด้วยคะ