อ่าน ๆ ดู กระทู้ ลดเป็น 10 กิโลกรัม ภายในไม่กี่เดือน ทำไมดูลดเยอะจัง
บางคนอ่านดูไม่ได้หักโหมอะไรมากเลย ตอนนี้อยากลดให้เหลือ นน. 48-49 กก.มากค่ะ แต่ทำไม่ได้สักที เป็นปีแล้ว
น้ำหนักเหวี่ยงที่ 51 52 53 ไปมา ทั้ง ๆ ที่ ช่วงเย็นเน้น กินแต่ผลไม้ ส่วนพวกแป้ง ก็กินถึงแค่ 4 โมงเย็น (แต่มีบางวันหิวมาก ก็กินขนมปัง โฮลวีต 1 แผ่น ตอน 3 ทุ่มหรือโยเกิรต์)
ตอนนี้ปกติ เสาร์ อาทิตย์ ก็ออกกำลังวันละ 1 ชม เดินบนลู่ หรือไม่ก็วิ่ง+กระโดด บนแทมโพรีน เต้นตาม youtube หรือไปว่ายน้ำ (มีปัญหาเรื่องเข่าวิ่งไม่ค่อยได้ค่ะ) ปั่นจักรยานอากาศ+ออกกำลังหน้าท้องแทบทุกวัน ทั้งลดอาหาร ทั้งออกกำลัง นน.ก็เท่าเดิม เหวี่ยงไปเหวี่ยงมาอยู่นั่นแหล่ะ บางวันใส่กางเกงตัวเดิมมีหลวมนิดนึง บางวันก็ใส่พอดีมากอีก เซ็งมาก ๆ อยากลดอีกแค่ 2-3 กก. ทำไมทำไม่ได้สักทีน้า
ทำไมลดน้ำหนักไม่ได้สักทีคะ พุงก็ดูไม่ลดลงเลย
บางคนอ่านดูไม่ได้หักโหมอะไรมากเลย ตอนนี้อยากลดให้เหลือ นน. 48-49 กก.มากค่ะ แต่ทำไม่ได้สักที เป็นปีแล้ว
น้ำหนักเหวี่ยงที่ 51 52 53 ไปมา ทั้ง ๆ ที่ ช่วงเย็นเน้น กินแต่ผลไม้ ส่วนพวกแป้ง ก็กินถึงแค่ 4 โมงเย็น (แต่มีบางวันหิวมาก ก็กินขนมปัง โฮลวีต 1 แผ่น ตอน 3 ทุ่มหรือโยเกิรต์)
ตอนนี้ปกติ เสาร์ อาทิตย์ ก็ออกกำลังวันละ 1 ชม เดินบนลู่ หรือไม่ก็วิ่ง+กระโดด บนแทมโพรีน เต้นตาม youtube หรือไปว่ายน้ำ (มีปัญหาเรื่องเข่าวิ่งไม่ค่อยได้ค่ะ) ปั่นจักรยานอากาศ+ออกกำลังหน้าท้องแทบทุกวัน ทั้งลดอาหาร ทั้งออกกำลัง นน.ก็เท่าเดิม เหวี่ยงไปเหวี่ยงมาอยู่นั่นแหล่ะ บางวันใส่กางเกงตัวเดิมมีหลวมนิดนึง บางวันก็ใส่พอดีมากอีก เซ็งมาก ๆ อยากลดอีกแค่ 2-3 กก. ทำไมทำไม่ได้สักทีน้า