คลอดลูกคนที่2มา5เดือนแล้ว อยากลดน้ำหนัก ออกกำลังกายให้หุ่นเฟิรมกลับมาเหมือนเดิม แต่ว่าออกกำลังกายมา 5วันใน1สับดาแล้ว น้ำหนักไม่ลงเลย เศร้าและเริ่มท้อมากกกกค่ะ

อาหารทานเหมือนเดิม เพราะยังให้นมลูกอยู่ แต่พยายามลดแป้ง คือไม่ได้ทานข้าว แต่ทานขนมปังตอนเช้า เน้นผัก ผลไม้ เนื้อสัตว์ พวกปลา ไก่ ไข่ในมื้อเที่ยง - เย็น

ออกกำลังกาย คือ เดินบนลู่วิ่ง ครั้งละประมาณ15-20 นาที และเล่นฮูล่าฮูป ต่ออีก 10นาที  ทำมา5วันแล้ว นึกว่าจะลงสักครี่งโลให้ชื้นใจ แต่ไม่เลย

ฉันออกกำลังกายน้อยไปรึเปล่าคะ หรืออย่างไร ช่วยแนะนำวิธีให้น้ำหนักลงด้วยคะ
ขอบคุณมากค่ะ