หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเคยไปฟิตเนสคนเดียวแล้วเป็นแบบนี้บ้างครับ
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
คือผมเวลาไปฟิตเนสถ้าอยู่คนเดียวอยู่กับเพื่อนก็จะกล้าเล่นเต็มที่ครับ โดยปกติผมไม่ใช่คนมีกล้ามแต่อยากมีเลยเข้าฟิตเนสช่วงนี้ ฟิตเนสผมจะอยู่ล่างห้องพักครับ แต่พอมีคนมาเล่นเป็นกลุ่มๆยกเวทยกบาร์นั้นนี่พร้อมกับเสียงทำไมผมรู้สึกเฟลไปเลยครับแบบว่าไม่กล้าเล่นไรเลย อายเค้างี้ ใครเคยเป็นบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอคำแนะนำสำหรับคนผอมที่จะเล่นเวทหน่อยค่ะ
จขกท. อายุ23 ปี สูง 160 น้ำหนัก 42 ตอนนี้สนใจเล่นเวท แต่เขิน ไม่กล้าไปฟิตเนสคนเดียว กลัวไปปล่อยไก่ เลยซื้อ trx มาเล่นที่บ้าน คราวนี้อยากจะทราบค่ะ ว่าเล่น trx อย
สมาชิกหมายเลข 2930952
ทำไมมีกล้ามท้องแล้ว แต่พุงยังโย้ หน้าท้องยื่น ควรเล่นท่าใดเพิ่มเติม?
ก่อนเล่นฟิตเนสผมเป็นคนที่ไม่อ้วน แต่ลงพุง แต่พอเล่นฟิตเนสได้ประมาณ6เดือน กล้ามท้องเริ่มมา เปอร์เซ็นต์Fatลดลงจาก20% ลงมา12% ปกติผมเล่นกล้ามท้องด้วยการโหนบาร์ ด้ว
สมาชิกหมายเลข 718017
คนไทยนี่ต้องยังไงถึงจะเรียกหุ่นดีเหรอครับ?
ผมเป็นเด็กอ้วนมาก่อนครับไม่ถึงกับอ้วนมาก อวบๆ ไขมัน+กล้ามเนื้อ ตัวเลยใหญ่ๆ พอเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นก็หัดเรียนรู้เรื่องสร้างกล้ามเนื้อ ยกเวท ออกกำลังกายและคุมอาหารอ
สมาชิกหมายเลข 7051035
การสร้างกล้ามเนื้อภายใต้ข้อกำจัดต่อไปนี้ทำอย่างไรได้บ้าง
แต่ก่อนก็ไม่ได้กำลังกายอะไรมากแค่บอดี้เวทไปวัน ๆนานๆที เพื่อไม่ให้เนื้อเหลวจนเกินไป การกิน กินอาหารปกติ และกินแค่วันละสองมื้อ ขนมนมเนย น้ำหวานกินปกติกินเยอะเสีย
JinHyun
อย่าเพิ่งดูถูกคนแก่ที่โหนบาร์ในสวนสาธารณะ!
อย่าเพิ่งดูถูกคนแก่ที่โหนบาร์ในสวนสาธารณะ!: เผยงานวิจัยสุดทึ่ง เมื่อ "แรงบีบมือ" ของคุณ คือตัวชี้วัดว่าสมองและหัวใจของคุณจะ "ดับ" เมื่อไหร่
Lady_Simplicity
ประเทศไทยเราจะอยู่กันแบบนี้ใช่ไหม รถไฟฟ้า missing link ต่างคนต่างทำ
โครงการรถไฟฟ้าเส้นใหม่ เริ่มแสดงกราฟฟิคของเส้นทางและสถานีแล้ว ปรากฎว่า สถานีเชื่อมต่อเกือบทุกสายเกิด Missing Link แบบเดินบักไกล สงสารประชาชนบ้างเถอะพวกคุณไม่ได้
BlackBeads
หลังกินอิ่ม ไม่ควรนั่งหรือนอนเลย เพราะอะไร?
หลายคนกินเสร็จแล้ว “นั่งนิ่งหรือนอนเลย” ทำให้เลือดไปคั่งที่ท้อง น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมง่าย แถมบางคนความดันขึ้นวูบหลังอาหารโดยไม่รู้ตัว จริง ๆ แล้วหลังมื้ออาหารแค่
Lady_Simplicity
ไม่กล้าเข้าฟิตเนสคนเดียวครับ เลยอยากหาเพื่อนไปออกกำลังกายด้วยกันที่ฟิตเนสม.รังสิต
หาคนออกกำลังกายเป็นเพื่อนครับ ที่ม.รังสิต คือเราเป็นตุ๊ดแห้งๆอยากตัวใหญ่ขึ้นมาบ้าง แต่ในนั้นมีแต่กล้ามปู เราเลยไม่กล้าเข้าไปเล่น เขินๆอายๆ หาเพื่อนเข้าไปเล่นด้ว
สมาชิกหมายเลข 4733619
ตารางเล่นเวท Upper Body แบบนี้พอได้ไหมครับ
ผมแยกส่วนเล่นเป็น upper, lower 4 day/week ผมอยากรู้ว่าตารางนี้ในระยะยาวจะสามารถพัฒนาได้อีกไหมครับ เพราะตารางนี้เล่นค่อนข้างนานพอสมควร ประมาณ 96 นาที พัก Set ละ
สมาชิกหมายเลข 4318267
นอนน้อยกล้ามจะขื้นไหม ?
วันที่ผ่านมาผมเล่นหัวไหล่แต่ด้วยในคืนวันนั้นผมนอนไม่หลับ, หลับจริงก็ตี 4 และ ตื่น 6 โมงเช้ากล้ามหัวไหล่จะขื้นไหมครับนอนน้อยแบบนี หรือ สุดท้ายเสียเวลาเปล่า ถ้าเส
สมาชิกหมายเลข 6115708
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเคยไปฟิตเนสคนเดียวแล้วเป็นแบบนี้บ้างครับ