หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีใครเคยไปฟิตเนสคนเดียวแล้วเป็นแบบนี้บ้างครับ
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
คือผมเวลาไปฟิตเนสถ้าอยู่คนเดียวอยู่กับเพื่อนก็จะกล้าเล่นเต็มที่ครับ โดยปกติผมไม่ใช่คนมีกล้ามแต่อยากมีเลยเข้าฟิตเนสช่วงนี้ ฟิตเนสผมจะอยู่ล่างห้องพักครับ แต่พอมีคนมาเล่นเป็นกลุ่มๆยกเวทยกบาร์นั้นนี่พร้อมกับเสียงทำไมผมรู้สึกเฟลไปเลยครับแบบว่าไม่กล้าเล่นไรเลย อายเค้างี้ ใครเคยเป็นบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ยกบาร์เบลแล้วทำไมไม่ค่อยรู้สึกว่าได้บริหารอกเลยอะครับ
มันรู้สึกเหมือนได้กล้ามอกได้ออกแรงนิดเนียว ที่รู้สึกว่าเต็มที่คือกล้ามแขนอ่ะครับ ทั้งๆที่ผมก็พยายามโฟกัสไปที่อกแล้ว หรือเป็นเพราะว่าผมผอม ไม่ค่อยมีเนื้อที่อก เก
สมาชิกหมายเลข 1430932
ทำไมมีกล้ามท้องแล้ว แต่พุงยังโย้ หน้าท้องยื่น ควรเล่นท่าใดเพิ่มเติม?
ก่อนเล่นฟิตเนสผมเป็นคนที่ไม่อ้วน แต่ลงพุง แต่พอเล่นฟิตเนสได้ประมาณ6เดือน กล้ามท้องเริ่มมา เปอร์เซ็นต์Fatลดลงจาก20% ลงมา12% ปกติผมเล่นกล้ามท้องด้วยการโหนบาร์ ด้ว
สมาชิกหมายเลข 718017
คนไทยนี่ต้องยังไงถึงจะเรียกหุ่นดีเหรอครับ?
ผมเป็นเด็กอ้วนมาก่อนครับไม่ถึงกับอ้วนมาก อวบๆ ไขมัน+กล้ามเนื้อ ตัวเลยใหญ่ๆ พอเริ่มเข้าสู่วัยรุ่นก็หัดเรียนรู้เรื่องสร้างกล้ามเนื้อ ยกเวท ออกกำลังกายและคุมอาหารอ
สมาชิกหมายเลข 7051035
คนที่เล่นกล้าม เอาไงดีครับ ฟิตเนสช่วงนี้
ถ้าไมไปนานๆ กล้ามหายหมดครับ ฟรีเวทที่บ้านมันก็ไม่พอ คนที่เล่นกล้ามจริงๆจังๆแบบเราน่าจะเข้าใจกันดีครับ.. ไปก็เสี่ยงอีก จีนกำลังจะหาย แต่ไทยกำลังเริ่มต้น ของผมตอน
สมาชิกหมายเลข 5377440
ขอปรึกษาเกี่ยวกับ การออกกำลังกาย หน่อยนะคะ
คือ...(ถ้าเข้าใจอะไรผิด ขออภัยนะคะ อิอิ)1. เป็นคนมีต้นแขนแกว่ง อยากรู้ว่า...การยกเวทบ่อยๆช่วยลดความแกว่งให้กลายเป็นกล้ามเนื้อได้มั้ยคะ? #จขกท.ยกเวทส่วนใหญ่น้ำหน
Anastasia-Wanda&Cinnamon Rolls
ปัญหาที่พบในฟิตเนสของคุณมีอะไรบ้าง
ช่วยกันบอกเล่าหน่อย ผมไปฟิตเนสทุกวัน (ส่วนใหญ่จะเป็นเวท) ปัญหาหลักๆที่พบคือ 1. เล่นแล้วไม่เอาน้ำหนักไปเก็บ คือคนอื่นเขาก็ต้องใช้ไง แต่พี่เล่นคาน้ำหนักไว้ ก็ไม่ม
พ่อแมวอ้วน
พอหาข้อมูลเรื่องเวทมากๆเข้าชักงง
ผมเล่นเวทมาครบปีพอดีครับ เล่นไปก็หาข้อมูลเพิ่มไปเรือ่ยๆ บางอันรู้สึกมันขัดๆกันอ่านไปอ่านมาก็ชักงงๆ 1. ยืดกล้ามเนื้อก่อนหรือหลังเวท? บางที่บอกก่อนบางที่บอกหลัง 2
kagi
บาร์เบลกล้ามขึ้นง่ายกว่า?
ใครมีบาร์เบลและดัมเบลบ้างครับ เวลายกรู้สึกว่ายกบาร์เบลมันกล้ามขึ้นง่ายกว่าดัมเบล หรือเพราะบาร์มันหนักกว่า เวลายกแบบกว้างมันล็อคแขนได้ดีกว่าใช้ดัมเบลยก แต่เวลายก
สมาชิกหมายเลข 1033688
แนะนำตารางเล่นเวทให้หน่อยครับ
ตามหัวข้อเลยครับ คือผมอยากเล่นกล้ามอก กล้ามแขนด้านหน้ากับด้านหลัง กล้ามหัวไหล่ กล้ามท้อง แต่มีอุปกรณ์แค่ดัมเบลข้องละ4kg แล้วก็บาร์เบลของที่ออกกำลังกายแถวบ้าน กี
สมาชิกหมายเลข 2038436
จะเพิ่มกล้ามอกเต็มๆ. ต้องยกบาร์เบลเท่านน.ตัวเลยหรือไม่ครับ
กล้ามอกยังไม่ค่อยขึ้นเพิ่มบาร์้เบล. มีคนบอกว่าต้องยกให่เท่านน.ตัวจะได้ขนาดนน.ที่เหมาะ จริงหรือไม่ครับ
สมาชิกหมายเลข 959963
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีใครเคยไปฟิตเนสคนเดียวแล้วเป็นแบบนี้บ้างครับ