ทำไมมีกล้ามท้องแล้ว แต่พุงยังโย้ หน้าท้องยื่น ควรเล่นท่าใดเพิ่มเติม?

ก่อนเล่นฟิตเนสผมเป็นคนที่ไม่อ้วน แต่ลงพุง
แต่พอเล่นฟิตเนสได้ประมาณ6เดือน กล้ามท้องเริ่มมา เปอร์เซ็นต์Fatลดลงจาก20% ลงมา12%
ปกติผมเล่นกล้ามท้องด้วยการโหนบาร์ ด้วยท่า Hanging Leg Raise (ยกขามาแตะอก) ครั้งละ20 จำนวน4เซ็ต เล่นแบบนี้ทั้งเช้าและเย็น
ผ่านไป6เดือน กล้ามท้องเริ่มเห็นชัดขึ้นเป็นชั้นๆ แต่มันไม่แบนราบ ถ้าไม่เกร็งหรือไม่แขม่ว  มันก็จะโย้ ยื่นออกมาเหมือนเดิม

จึงอยากทราบว่า ผมควรแก้ด้วยวิธีใด ควรเล่นท่าใดเพิ่มเติม ขอคำแนะนำหน่อยครับ