▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
อยากมีหุ่นนายแบบทำยังไง
คือตอนนี้ก็ออกกำลังกายแบบไม่ใช้อุปกรณ์เพราะไม่มีงบ
ออกแบบวนหน่ะครับ วิดพื้น 10 ที ซิทอัพ 40 ที ลุกนั่ง 20
ท่า chairdip 20 ที แล้วก็นับเป็น 1 เซ็ท ทำทั้งหมด 5 เซ็ท
ถ้าทำแบบนี้ทุกวันจะได้หุ่นนายแบบได้ไหมครับ หรือต้องเพิ่มท่า
ช่วยแนะนำหน่อยครับ พึ่งออกมาได้แค่ 3วัน กลัวทำผิดวิธี