หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากผอมทำไงดีครับ!!
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
อยากลดความอ้วนอะครับ แต่เเบบไม่รู้จะเริ่มยังไง ตอนนี่นํ้าหนัก 95 ครับ อยากลดเหลือสัก 70 ภายในปีนึงนี้จะทำไงดีครับ เเต่อยากได้วิธีที่ลดเเล้วมันไม่โยโย่อะครับผม เเล้ววันนี้นึงถ้าจะลดเเบบจริงๆจังควรกิน กี่ แคล ต่อวันอะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัย
ลดไขมันยังไงให้ปลอดภัยกินยังไงให้ปลอดภัยไม่โยโย่บอกที!!ปี68เเล้วอยากหุ่นเพอร์เฟคสักที🫠น้ำหนัก95ส่วนสูง156ควรทำไงดีคะอยากลดเเบบยาวๆไม่รีบไม่เร่งชิลๆสัก2-3ปีลดมา
สมาชิกหมายเลข 8305425
กินเวย์โปตีนเกินขนาดควรลดยังไง
ตามหัวข้อเลยครับ ผมเป็นกีฬาประเภทที่ใช้แรงรุ่นพี่ผมเเนะนําให้กินเวย์ เพิ่มนํ้าหนัก วันล่ะ400 กรัม ผมเชื่อเลยทําตาม ตอนแรกนํ้าหนัก 67-70 พอกินไปเดือนครึ่ง95กว่าๆ
สมาชิกหมายเลข 6504106
คือว่าเราอ้วนมากคะสูง160น้ำหนักตั้ง70มันตันมากคะ
ปิดเทอมขึ้นมาตั้ง6โลเเล้วอยากลดน้ำหนักมากคะส่วนเรื่องทานอาหารเราควรทานอย่างไรดีคะเคยลองทำวิธีลดเเบบผิดๆคืออดอาหารอะคะเเล้วมันหิวมากหิวเหมือนอดมาเป็นปีพอได้กินก็
สมาชิกหมายเลข 6606918
อยู่บ้านทำงานเล่นเกมหน้าคอมทั้งวันผอมได้มั้ยครับ
คือผมเป็นคนอ้วนที่โครตอ้วนครับ นํ้าหนัก 95 สูง180 อายุ19-20 ผมเป็นคนสูบบุหรี่แต่ไม่เยอะมาก ผมควรทำอย่างไรดีครับเอาง่ายๆเลยผมไม่ค่อยถนัดเรื่องการออกกำลังกายหรือข
สมาชิกหมายเลข 6932505
อยากเปลี่ยนเเปลงตัวเองอ่าา QAQ
สวัสดีค่ะ เราเป็นคนนึงที่อยากเปลี่ยนตัวเอง ตอนนี้มาได้ครึ่งทางเเล้วค่ะ เมื่อก่อนน้ำหนัก 67 เกือบ 70 ตอนนี้เหลือ 58-59 ภายในปีเดียว คือ ลดเเบบทรหดมากค่ะ จากผิวคล
สมาชิกหมายเลข 3416002
อยากหุ่นผอมๆทำไงครับ
ผมอายุ 15 ปีนะครับ สูง 178 น้ำหนัก 58 ครับ ผมอยากหุ่นเเบบเเห้งๆอะครับทำยังไงดี ผมตอนนี้ยังรู้สึกอ้วนเเปลกๆครับ อยากผอมเเบบเเห้งไปเลยทำไงดีครับ
สมาชิกหมายเลข 4958681
ผอมเกินไปจากการลดนํ้าหนัก
อยากขอความช่วยเหลือจริงๆค่ะไม่รู้เลยว่าจะทำยังไงดีรู้สึกกังวลมากคือเราอายุ12-13ปีตอนนั้นเราลดนําหนักเพราะรู้สึกตัวเองอวบๆรู้สึกไม่สวยเราเลยลดนํ้าหนักโดยคุมอาหาร
สมาชิกหมายเลข 6362638
ลดนํ้าหนัก
นํ้าหนังอยู่ที่85กก. ถ้าจะลดนน.เหลือสัก70 ออกกําลังกาย30นาทีทุกวัน กินอาหารปกติข้าว2ทัพพีกับไข่ต้ม1ฟองไม่ก้กับเเกงหรือผัดสัก1-3ช้อนโต๊ะ เที่ยงก็เช่นกัน เย็นจะกิ
สมาชิกหมายเลข 6497300
อายุ15จะ16อยากลดนํ้าหนักให้เหลือ45ทำไงดี
ตอนนี้เรารู้สึกว่าไม่ได้อ้วนเเต่รู้สึกตันมากๆๆเเบบขาใหม่แขนใหญ่มากจับไปมีเเต่ไขมันเลยตอนนี้นํ้าหนัก53บัางทีก็52บ้างทีก็51ประมาณนี้เราเห็นคนอื่นขาเรียวๆเราก็อิจฉ
สมาชิกหมายเลข 7477780
ลดน้ำหนักยังไงดีคะ
คือขอถามคนที่เคยอ้วนแล้วสามารถทำมาผอมได้คือทำยังไงบ้างคะ เวลาปีนึงนี้สามารถลดได้กี่โลคะ
สมาชิกหมายเลข 4483424
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากผอมทำไงดีครับ!!