ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่

คือหุ่นผมไม่รู้ว่ามันจะเรียกแบบไหนอะครับ ผมพูดไม่ถูก 1 วันเวลาผมกินกินเยอะมาก กินวันละ 5 มื้อทุกวัน กินยังไงๆก็ไม่อ้วน ไม่มีพุง แต่ผมดูผอมไปอะครับ น้ำหนักผม 66 สูง 178 มีวิธีแนะนำทำให้ดูแน่นๆ ขึ้นไหมค

สวัสดีค่ะ อยากสอบถามว่ามันเกี่ยวข้องกันไหม คือตอนเราอวบๆมันจะดูมีน้ำมีนวล ผิวดูสว่างกว่าตอนผอมลง ค่ะ ตอนนี้เราไม่ได้ผอมเเบบติดกระดูกอะไรนะคะ คือไม่ได้อดอาหาร กินปกติเเบบคนทั่วไปกิน กินวิตามิน ทากันเเ

คือ ผมไม่มั่นใจตัวเองเลยอะครับ มีแต่คนบอกผมว่าผมผอม ผอมพอๆกับผู้หญิง อะครับ ผมไม่รู้ทำยังไงดี ร่างกายมันเผาผลาญ ดีเกิน กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน ผู้หญิงชอบมองผมแปลกๆ เหมือนผมเป็นตัวประหลาด ยังไงไม่รู้ อ

สวัสดีค่ะ เราเป็นเด็กอ้วน เราอยากผอมเเต่ไม่รู้จะทำยังไงอยากออกกำลังกายเเต่ขี้เกียจ เราเป็นคนติดบ้านไม่อยากออกไปดูโลกพายนอกเเบบคนอื่น บางทีเราเห็นคนอื่นผอมสวยเราก้อายนะคะที่เราเป็นคนอ้วนคอดำไม่มีอะไรดี

เป็นหญิงแต่ ชอบเป็นผู้ชาย แต่งตัวเป็นผู้ชาย แต่ชอบผู้ชาย บ้างก็ชอบผู้หญิงนิดหน่อย ถือว่าเป็นอะไรคะ เป็นทอมแต่อายุน้อย ตอนนี้จะ30แล้วค่ะ พ่อยอมรับแต่แม่ไม่ แต่ก็ไม่มีเรื่องอะไรค่ะ ตอนนี้อ้วนมาก ขี้เ

คือตอนนี่ผมสูง178 หนัก 58 ครับ ผอมมากเลย กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลยครับ กินจนท้อแล้ว มันทำให้ผมมีควมรู้สึกไม่มั่นใจในตัวเองเลยครับ ใครมีวิธีเพิ่มน้ำหนักให้สมส่วนแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ

ลดจาก83ลงมา ตอนนี้เหลือ67 กก ว่าจะเอาให้เหลือ65 กก อยากหุ่นเเบบพี่ตูน บอร์ดี้สเเลม