คือว่าเราอ้วนมากคะสูง160น้ำหนักตั้ง70มันตันมากคะ

เราสูง160 น้ำหนัก77เอว35 ญาติบอกว่าอ้วนมาก ทั้งที่เราคิดว่าตัวเองอ้วนไม่มาก แล้วถ้าหนักคือ77อ้วนมากแล้วหนัก100โลเอว40ขึ้นไปต้องเรียกว่าอะไรคะ🤔

แก้ไข

คือตอนนี้ปิดเทอมอยู่จะลดเเบบไหนดีค้ะ ในใจก้อยากตีเเบตค่ะ เพราะชอบตีเเบตมากกก ที่บ้านเรามีจักรยานกับลู่วิ่งด้วยน้ะะ เเต่เบื่ออ้ะ ช่วยเเนะนำเราหน่อยนะคะ ขอบคุณทุกๆคนค่ะ :)

มีวิธลดความเเบบไหนบ้างที่เห็นผลได้ชัดเจน คืออยากลดมานาเเร้วพยายามหลายวิธีเเล้วเเต่ก็ไม่ค่อยเห็นผล เเล้ะมันก็ช้าเหนื่อยอดอาหารก็แล้วกินยาลดความอ้วนก็เเล้ว กินมาก็เย้อะเเร้วไม่เห็นผลเลย ตอนกินมันไม่หิวเ

คือเราลดน้ำหนักมา2เดือนเเล้วช่วงเเรกปกติมาก พอเข้าช่วง3-4เดือนหลังผมเริ่มร่วงประจำเดือนไม่มาเลยตอนนี้ไม่มา3เดือนเเล้วตอนนี้ผมร่วงหนัก+ประจำเดือนไม่มาตอนนี้เคียดมากอยากกลับไปทานปกติก็กลัวจะอ้วน การลดขอ

สวัสดีค่ะ ตามหัวกระทู้เลยเราอยากรู้มากๆตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักอยู่คะแต่เราลดเเบบผิดอยู่มั้งไม่แน่ใจเเต่ช่วงนี้เรากินเยอะอยู่แต่น้ำหนักลงเหมือนกันคะ จาก 48 เหลือ 46 แต่ก็ยังไม่พอใจน้ำหนักค่ะ ต้องการลดอ

ตามหัวข้อเรยครับ เห็น มันฝรั่งทอดเลย์ 75 กรัม ให้ พลังงานแค่ 160 KCAL ถั่วลิสง 28 กรัม ให้พลังงาน 170 KCAL จากตัวเลขนี้ ดูเหมือน กินถั่วลิสง มีโอกาสอ้วนมากกว่า ผมเข้าใจถูกไหมครับ

สวัสดีคับ ก่อนอื่นบอกเลยว่าผม"ล็อคอินตอบกลับไม่เป็นคับ555" คือช่วงนี้งานเยอะ เล่นเยอะ พอทำงานเสร็จ ก็เล่นเกมส์เล่นเฟสต่อ จนลืมกินข้าว พอเล่นเยอะ เราก็เพลีย นอน6ทุ่ม ตื่น 10 โมงไรงี้ เเล้วกิ

สวัสดีค่ะ หนูอายุ16 หนูน้ำหนัก 65 สูง162 เเต่รูปร่างไม่อ้วนมาก ไม่ปริ้น เเต่มันก็อ้วนอ่ะค่ะ ยังมีเหนียง เเต่ต้นขาใหญ่มากค่ะ เเขนก็ใหญ่ หน้าบวมๆ เเต่ก่อนตอนหนูอายุ13-14 หนูเคยหนัก74ค่ะลดมาได้65 เเต่พอม

ช่วงนี้กำลังลดความอ้วนค่ะ ลูกสองคนทำให้น้ำหนักขึ้นมา20กว่าโล ท้อค่ะ เห็นสภาพตัวเองแล้วรับไม่ได้ พุงนี้นึกว่าท้อง6-7เดือน ก่อนท้องเราสูง160 หนัก49-50ประมานนี้ตลอด ทานอะไรก้อไม่เคยอ้วน แต่พอมาลูกคนแรก ห