หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักครับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
โภชนาการ
อาหารเสริม
สวัสดีครับคือเห็นมีแต่กระทู้ลดนัำหนักเลยอยากจะขอวิธีเพิ่มน้ำหนักจากเพื่อนๆทุกท่านครับ
คือผมสูง183 แต่หนักแค่ 59-60 เท่านั้นเลยอยากจะเพิ่มน้ำหนักให้ได้ซัก 70 ครับไม่ทราบท่านใดมีวิธีดีๆที่ไม่ส่งผลต่อสุขภาพบ้างครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ไม่เล่นเวท กี่เดือนครับกล้ามถึงหาย
ช่วงนี้รู้สึกอึดอัดครับตัวใหญ่ขึ้น กล้ามเป็นมัดๆ แพ็คเป็นลูกๆ ตัวใหญ่รู้สึกอึดอัดน้ำหนัก 58 มา 70 กำลังจะเลิกเล่นเวทมา คาดิโอ้แทนกี่เดือนครับถึงจะปกติ อยากนัำหน
สมาชิกหมายเลข 4813517
อยากถามเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักครับ
สวัสดีครับ ผม อายุ 23 สูง 183 แต่น้ำหนักจะอยู่ระหว่าง 55-60 ทั้งที่กินอาหารหลักวันละ 3-4 มื้อแต่ไม่ตรงเวลา และ ไม่รวมขนม และยังมีมื้อดึกอีกเช่นพิซซ่าไก่ทอดหรือห
Leninster
อยากอ้วนทำไงดี
สวัสดีครับ ปัญหาตอนนี้ผมอยากอ้วนกว่านี้อีกหน่อย ผมสูง 176 นน.59-60 อะครับ ตอนนี้อยากนัำหนักสัก 70 kg อ่ะครับ คือตัวผมเป็นคนที่กินเท่าไรก็ไม่อ้วน ไม่ว่าจะกินแล้ว
สมาชิกหมายเลข 1613521
อยากหา กระทู้ ที่รีวิว การเพิ่มน้ำหนักหน่อยคับ เห็นแต่มีลดน้ำหนักอย่างเดียว
อยากหา กระทู้ ที่รีวิว การเพิ่มน้ำหนักหน่อยคับ เห็นแต่มีลดน้ำหนักอย่างเดียว ผมเป็นคนน้ำหนักน้อยมาก แต่สูง183 น้ำหนัก 60 อายุ20 เองคับ อยากได้หุ่นที่ดีกว่้านี้อะ
สมาชิกหมายเลข 2106383
ขอคำเเนะนำจากผู้รู้หน่อยครับ เกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนัก ทำไมผมทานเยอะเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนครับ
คือผมสูง183 หนักเเค่ 70 เอง พยายามทานอาหารให้เยอะครับ เเต่มันไม่ได้ผลเลยครับ ถ้าเทียบน้ำหนักที่พอเหมาะดูดีเเล้ว ก็น่าจะต้องหนัก 83 เพราะ สูง183 เอา183-100 ก็จะเ
สมาชิกหมายเลข 1855979
How to วิธีเพิ่มน้ำหนัก+กล้ามเนื้อหน่อยครับ
คือผมอายุ 16 ปี ส่วนสูง 183 น้ำหนัก 60 กิโล คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักแล้วก็กล้ามเนื้ออะครับ คือผมผอมมาก กินอะไรก็ไม่อ้วน ผมอยากจะขอคำแนะนำหรืออาหารที่แนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 2945335
ผมเป็นผช.คนนึงที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักตัวเอง
หลายปีมานี่ผมประสบปัญหาเกี่ยวกับนน.ตัวที่ต่ำกว่าเกณฯ ด้วยส่วนสูงที่181 กับมีนน.แค่60กก.เท่านั้นเคยฝืนกินให้หนักดูแล้ว กินอาหารเสริมก็แล้วแต่ก็ไม่เคยดันนน.ของตัว
สมาชิกหมายเลข 5661211
ผอมไปครับ อยากเพิ่มน้ำหนัก
ผมสูง 180 หนัก 64 รู้สึกว่าผอมมาก เวลานั่งแล้วงอหลังกระดูกสันหลังก็โผล่อะครับ อยากหนักซัก 70 ก็รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะอยู่นะครับ ผมอยากเพิ่มน้ำหนักเพื่อที่จะไปเบ
สมาชิกหมายเลข 832994
สูง 165 หนัก 70 ถือว่าอ้วนไปมั้ยครับ อยากลดพุงและลดน้ำหนักให้เหลือซัก 58-60 ใช้เวลานานเท่าไหร่ครับ
ผมสูง 165 หนัก 70 รอบเอว 34 นิ้ว ถือว่าอ้วนไปมั้ยครับ พอดีเป็นเป็นหัวไหล่ใหญ่และไหล่กว้าง พยายามควบคุมอาหาร แล้วพยายามเดินบ่อยๆ น้ำหนักก็ยังไม่ลดครับ ดูตามตาราง
สมาชิกหมายเลข 857413
กินเยอะแต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย
กินข้าวเยอะ ขนม นม เนย น้ำอันลม กินหมดเลย แต่ไม่อ้วน จะทำยังดีครับ สูง183 หนัก59-60 ประมาณนี้ตลอด ควรับประทานอะไรเป็นหลักดี
สมาชิกหมายเลข 4886948
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
โภชนาการ
อาหารเสริม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักครับ
คือผมสูง183 แต่หนักแค่ 59-60 เท่านั้นเลยอยากจะเพิ่มน้ำหนักให้ได้ซัก 70 ครับไม่ทราบท่านใดมีวิธีดีๆที่ไม่ส่งผลต่อสุขภาพบ้างครับ