ไม่เล่นเวท กี่เดือนครับกล้ามถึงหาย

ช่วงนี้รู้สึกอึดอัดครับตัวใหญ่ขึ้น กล้ามเป็นมัดๆ แพ็คเป็นลูกๆ ตัวใหญ่รู้สึกอึดอัดน้ำหนัก 58 มา 70 กำลังจะเลิกเล่นเวทมา คาดิโอ้แทนกี่เดือนครับถึงจะปกติ อยากนัำหนักซัก 60 อึดอัดมากครับ