จะทำคีโต แต่ยังสงสัยเกี่ยวกับการใช้พลังงาน

ผมเข้าใจว่า ร่างกายจะใช้น้ำตาลในเลือดมาเป็นพลังงาน >ไกลโคเจนในกล้าม> ไกลโคเจนในตับ> ไขมันส่วนเกิน. น้ำหนัก 70. body fat 11-13% ถ้าผมจะกดให้ body fat ต่ำกว่า 8% ต้องไล่ไกลโคเจนจากร่างกายออกให้หมดก่อนใช่ไหมร่างกายถึงจะใช้พลังงานจากไขมันส่วนเกินมาเป็นพลังงาน. ถ้าไล่ไกลโคเจนออกเราสามารถเอาไขมันส่วนเกินมาเป็นพลังงานได้ไวกว่าคนที่ทำคีโตทั่วไปรึเปล่า