กินเยอะแต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย

สวัสดีค่ะ เรามีเรื่องหนักใจ ลูก3 ขวบเต็ม หนัก 12 กิโล สูง 94.5 ไปไหนมีแต่คนทักผอม ตอนเล็ก ๆ ลูกอ้วนจ่ำม่ำน่ารัก ยิ่งโตยิ่งผอม คือ น้ำหนักค้างเท่าเดิมมาตั้งแต่ สองขวบครึ่ง แต่ส่วนสูง ขึ้นมา 6 เซนติเมตร

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

คือตอนนี้สูง 168 หนัก 60 อายุ 18 ค่ะแต่เมื่อก่อนหนัก 70 ด้วยความที่เพิ่งกลับมาจากแลกเปลี่ยนตอนม.6 กินนมเนยมาเยอะก็อวบอ้วนอยู่แล้ว พอแอดเข้ามหาลัยปีหนึ่งจำเป็นต้องย้ายไปอยู่หอที่ต่างจังหวัด 1 ปีแล้วปี

สวัสดีครับคือเห็นมีแต่กระทู้ลดนัำหนักเลยอยากจะขอวิธีเพิ่มน้ำหนักจากเพื่อนๆทุกท่านครับ คือผมสูง183 แต่หนักแค่ 59-60 เท่านั้นเลยอยากจะเพิ่มน้ำหนักให้ได้ซัก 70 ครับไม่ทราบท่านใดมีวิธีดีๆที่ไม่ส่งผลต่อสุข

เมื่อสองปีที่แล้วผมสูง172 น้ำหนัก59 ตอนนี้172/65 คือปัจจุบันนี้หุ่นผมก็ยังดูไม่อ้วนครับ. แต่ที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นคือแก้ม คอ เหนียง. ตอนนี้หนักใจมากและขาดความมั่นใจในตัวเองมาก ผมเป็นคนกินเหล้าเบียร์บ่อยมา

เราอยากรู้ว่า..หลังจากที่ออกกำลังกายแล้ว ควบคุมอาหารมา 1เดือน อาหารที่เรากินใน 1 เดือน จะเป็น พวกผัก+ผลไม้ 60 % เนื้อสัตว์ 20 % โยเกิร์ต + นม 10% ข้าว+ขนมปังโฮลวีท 10% *กินครบทุกมื้อ เช้าเราจะกิน เวล

น้องน้ำหนักตกเกณฑ์ตั้งแต่เด็กๆๆเลยคะน้องทานนมแม่ น้องทานประมาณพอหาหิวคะไปพบหมอตรวจดูทุกทางก็ปกติดีแต่น้องน้ำหนักน้อยมาก น้องไม่กินนมกล่อง ไม่ดูดขวดคะ จะกินนมแม่เฉพาะเวลาจะนอนเท่านั้น ส่วนข้าวแม่ตวงให้