หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นคนหลังค่อมไหล่ห่อ ควรออกกำลังกายท่าไหนดี
กระทู้คำถาม
กีฬา
ผมสูง178 หนัก63 (ผอม) เป้นคนบุคลิกไม่ดีเลย เดินนั่งหลังค่อม ไหล่ห่อ
เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายเข้าฟิสเนส แต่ไม่ทราบว่าจะเล่นท่าไหนถึงจะแก้ปัญหาได้ตรงจุด
เพื่อนๆท่านใดทราบ ช่วยแชร์บอกกันหน่อยนะครับ
ขอบพระคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำท่าโยคะ แก้อาการไหล่ห่อหลังค่อม ปรับหลังให้ตรง ไหล่ผาย ทำแล้วได้ผลมากๆๆๆๆ
ท่าอูฐ โยคะปรับบุคลิก https://www.youtube.com/watch?v=Cd_p0laMKAE https://www.youtube.com/watch?v=Cd_p0laMKAE ปรับหลังให้ตรง ไหล่ผาย แก้อาการไหล่ห่อหลังค่อม ทำแ
อาณาจักรสีเขียว
เวทท่าไหนแก้ไหล่ห่อครับ
คือผมตัวผอมๆแห้งๆ ไม่ได้เข้าฟิตเนส(นานๆที) แต่ไหล่ห่อไม่ค่อยมีความมั่นใจเท่าไร อยากบุคลิกดีขึ้นเห็นเค้าว่า แปลว่ากล้ามหลังไม่เเข็งแรง เลยอยากทราบว่าท่าไหนทำให้ห
สมาชิกหมายเลข 2659271
แขนใหญ่แก้ยังไง
คือเราเป็นคนตัวผอมนะคะ แต่แขนใหญ่มันเลยทำให้ช่วงบนเราดูใหญ่ ไม่มั่นใจเลยค่ะ แก้ยังไงคะ แล้วออกกำลังกายช่วยได้มั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 7160838
ถามหน่อยครับม.3สูง180ม.6จะมีโอกาศถึง196มั้ยครับ คือส่วนสูงผมตอนม.1สูง175ครับม.2สูง178ม.3สูง180 ขึ้นที่ละ2-3เซนเองอ่ะครับ
คือผมอยากสูงซัก196 197 198 199 อ่ะครับ มีวิธีแนะนำมั้ยครับ เช่น การกิน การออกำลังกายแบบไหน
สมาชิกหมายเลข 7664486
ทำยังไงดี ไหล่ราบ ไหล่ห่อ ไหล่ตก Help me pleaseT_T
สวัสดีค่ะทุกคน ก่อนอื่นเบนซ์ต้องบอกเลยว่าเป็นคนไหล่แบบนี้ตั้งแต่เด็กๆ เลยไม่รู้ทำไมเหมือนกัน พอโตขึ้นมาก็สังเกตว่าใส่เสื้อผ้าไม่ค่อยสวยมันไม่เป็น V shape ในบางค
กางร่มกลางดึก
แชร์ประสบการณ์การแก้หลังค่อม
สวัสดีค่ะ อยากขอแชร์ประสบการณ์ที่ตัวเองได้ลองทำมาจากหลายวิธีที่เคยทำแล้วไม่ได้ผลอาจจะเป็นเพราะตัวเองไม่อดทนและมีวินัยมากพอค่ะ จากวิธีแรกสุดไม่ต้องเสียเงินซื้ออะ
lonely hearts
ผอมมาก!!! อยากเพิ่มน้ำหนักครับ รบกวนผู้รู้บอกหน่อยครับ
สวัสดีครับ คือผมเป็นที่ผอมมากกกกกกก เลยอยากรบกวนผู้รู้ช่วยแนะนำหน่อยสิครับ ว่าควรทำยังไง ส่วนตัวเป็นคนที่ชอบออกกำลังนะครับ ชอบเล่นกีฬาด้วย แต่ผมย้ายบ้านแล้ว เลย
สมาชิกหมายเลข 1430076
มีใครบุคลิกแย่แบบเราบ้างมั้ยย
คือเราบุคลิกไม่ดีเลย เราเดินหลังค่อม ไหล่ห่อ ขามเดินเหมือนเป็ด ไม่แข็งแรง หัวเอียงด้วยย555 เราอยากรู้วิธีแก้ไขว่าทำยังไงถึงจะหายทั้งหมดนี้เลยยใครก็ได้ช่วยยทีพลี
สมาชิกหมายเลข 3823715
ไหล่ห่อแล้วทำให้ดูบุคลิกเสียไปเลย มีวิธีแก้ไหม ออกกำลังกายช่วยได้ไหม?
ตามหัวข้อเลยจ้า ดูเป็นคนบุคลิกไม่ดีไปเลยอะ อยากปรับบุคลิก ช่วยแนะนำทีค่ะ
สมาชิกหมายเลข 2691298
ถ้าเราออกกำลังกายโดยใช้ส่วนแขนมากไป กล้ามแขนจะขึ้นมั้ยคะ
เราค่อนข้างหลังค่อมและไหล่ห่อ ต้องการออกกำลังกายเพื่อที่จะให้หลังตรงและไหล่ดีขึ้น โดยเราออกกำลังกายตามคลิปนี้ค่ะhttps://www.youtube.com/watch?v=uyGyPWoUQng ซึ่ง
สมาชิกหมายเลข 6140003
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
กีฬา
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นคนหลังค่อมไหล่ห่อ ควรออกกำลังกายท่าไหนดี
เพิ่งเริ่มต้นออกกำลังกายเข้าฟิสเนส แต่ไม่ทราบว่าจะเล่นท่าไหนถึงจะแก้ปัญหาได้ตรงจุด
เพื่อนๆท่านใดทราบ ช่วยแชร์บอกกันหน่อยนะครับ
ขอบพระคุณมากครับ