ออกกำลังกายแบบไหนช่วยปรับบุคลิกได้บ้างคะ

คือผมตอนนี้อายุ15ครับมีอาการหลังค่อม ไหล่ห่อแต่เด็กๆจนมันส่งผลเสียถึงปัจจุบันไม่ว่าจะเป็นตอนนำเสนอหน้าชั้นเรียนหรือตอนเดินคอก็มักจะยื่นออกมา ซึ่งตอนนี้ผมอยากจะลองแก้บุคลิกภาพของตัวเองให้ดีขึ้นสักครั้ง

ผมว่าที่แน่ๆ เลย คือ หุ่นดี ไม่อ้วน สังเกตจากคนที่ผมเห็นที่สนามกีฬาบ่อยๆนะ

ท่าอูฐ โยคะปรับบุคลิก https://www.youtube.com/watch?v=Cd_p0laMKAE https://www.youtube.com/watch?v=Cd_p0laMKAE ปรับหลังให้ตรง ไหล่ผาย แก้อาการไหล่ห่อหลังค่อม ทำแล้วได้ผลมาก ๆ ค่ะท่านี้

มีใครอยากส่งต่อบ้างครับ

เราอยากมาแชร์ประสบการณ์ที่ได้ออกกำลังกายแบบพิลาทิส สำหรับคนที่มีอาการปวดหลังล่าง ตรึงตามตัว ปวดคอบ่าไหล่ ก่อนที่เราจะมาเล่นพิลาทิสเราเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย ครั้งแรกเรามาเล่นที่ The balance Pilates ช่

คือเราเป็นหลังค่อม ไหล่ห่อ พ่อกับแม่ เพื่อน แฟนเก่า ญาติๆ รุ่นน้อง,พี่ คนข้างบ้าน เขาก็เตือนเราหมดว่าอย่าเดินหลังค่อม มันเสียบุคลิก ให้หลังตรงๆ เขาก็มาดัดๆให้เรา เพราะเห็นเราในสภาพแบบนี้ไม่ไหว เราก็พย

คือเป็นคนบุคลิกไม่มีเสน่เลยเห็นแล้วแบบอิหยังวะนั่งห่อไหล่พนมมือบิดไปบิดมาคือช่องจะดันก็ช่วยให้น้องไปออกกำลังกายละปรับบุคคลิกหน่อยละละครที่ถ่ายคือต้องเป็นผุ้ชายผู้ดีสง่าด้วยนะ  จะรอดูคือภายนอกบุคล

เราเป็นคนสูงอ้ะ แต่เราบุคลิกไม่ดี ชอบไหล่ห่อ เดินหลังค่อมจนมีคนทัก เราควรทำไงดี เราว่ามันเสียบุคลิกมาก กระทู้เรื่องพวกนี้ก็ไม่ค่อยมีง่าาา ถ้าใครรู้บอกเราหน่อยน้ะ ขอบคุณล่วงหน้าทุกคอมเม้นท์นะครับ

คือผมมีอาการ คอยื่นไหล่ห่อหลังค่อม ผมพยามจะบังคับตัวเองเเล้วแต่พอเผลอก็กลับไปท่าเดิม เลยอยากจะหาหมอเพื่อขอคำปรึกษากับกายภาพบำบัดโรงพยาบาลเอกชนทั่วไปนี่ราคาจะเท่าไรอะครับ

ขอคำแนะนำค่ะ.....ตอนนี้น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ ค่อนไปทางน้อย แต่อยากสร้างกล้ามเนื้อ และบุคลิกภาพที่ดีค่ะ รวมถึงกล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่น (มีพุงน้อยๆ หลังค่อม ไหล่ห่อ...และปวดเมื่อย ขาตึง แขนตึง ปวดเมื่อยห