ทานเพื่อลดน้ำหนักแบบนี้พอไหวมั้ยคะ

เช้า  เป็นน้ำฟักทอง 1 แก้ว + กล้วยหอม 1 ลูก

    เที่ยง  กระเพาอกไก่ (ข้าว80 g+อกไก่150)

    บ่าย   กล้วย 1 ลูก ออกกำลังกาย ตั้งใจจะเบิร์นให้ได้วันละ1000-1500cal

    เย็น    สุกี้น้ำ + น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตา หรือน้ำฟักทอง 1 แก้ว
                  

         แล้วฟักทองที่เค้าทานกันนี่ เค้าต้มหรือนึ่งหรอคะ จะทำไปทานคู่กับอาหารมื้อเที่ยง