เราอายุ13 ส่วนสูง155 น้ำหนัก45-46 ขาค่อนข้างใหญ่ เราอยากหุ่นดีมีกล้ามท้องมากๆ
แต่เวลาบอกเพื่อนคนไหนก็ไม่มีใครเห็นด้วย เพื่อนๆบอกว่าน่ากลัว ส่วนน้อยที่จะบอกว่าดี แต่เรากลับมองว่าผญ.คนไหนมีจะดูเซ็กซี่และเท่มาก แต่เราก็ไม่สนใจว่าใครจะบอกยังไง ตอนนี้ก็ออกกำลังกายทุกเย็น วิ่งบ้างเล่นT25บ้าง สลับวันกันไป
จัดตารางการกินคือ ข้าวเช้าทานให้เยอะๆเพราะต้องเรียน ข้าวกลางวันจะสั่งว่าข้าวน้อยๆและกินแต่โปรตีนเช่น ไข่ตุ๋น ผัดหอยลาย (กินผักบ้างนิดนึง) ตอนเย็นบางวันก็กินไข่เจียวข้าว1ทัพพี มาม่า บางวันกินแต่ผลไม้
เลยอยากถามเพื่อนๆว่า การที่อยากมีกล้ามน่าท้องตอนนี้ไม่แปลกใช่ไหมคะ และผู้รู้ช่วยแนะนำการกินและออกกำลังกายหน่อยค่า
อายุ13อยากหุ่นดี อยากมีกล้ามหน้าท้อง แปลกหรอคะ? (ผู้รู้ช่วยแนะนำการกินและออกกำลังกายด้วยค่า)
แต่เวลาบอกเพื่อนคนไหนก็ไม่มีใครเห็นด้วย เพื่อนๆบอกว่าน่ากลัว ส่วนน้อยที่จะบอกว่าดี แต่เรากลับมองว่าผญ.คนไหนมีจะดูเซ็กซี่และเท่มาก แต่เราก็ไม่สนใจว่าใครจะบอกยังไง ตอนนี้ก็ออกกำลังกายทุกเย็น วิ่งบ้างเล่นT25บ้าง สลับวันกันไป
จัดตารางการกินคือ ข้าวเช้าทานให้เยอะๆเพราะต้องเรียน ข้าวกลางวันจะสั่งว่าข้าวน้อยๆและกินแต่โปรตีนเช่น ไข่ตุ๋น ผัดหอยลาย (กินผักบ้างนิดนึง) ตอนเย็นบางวันก็กินไข่เจียวข้าว1ทัพพี มาม่า บางวันกินแต่ผลไม้
เลยอยากถามเพื่อนๆว่า การที่อยากมีกล้ามน่าท้องตอนนี้ไม่แปลกใช่ไหมคะ และผู้รู้ช่วยแนะนำการกินและออกกำลังกายหน่อยค่า