ลดไขมัน

ผมน้ำหนัก 72 สูง 175  อยากทราบว่า ทานอาหารแบบที่ผมทำอยู่นี่ ลดไขมันส่วนเกินได้มั้ยครับ ตอนเช้า ไข่ตุ๋น 2 ฟอง +ผักนิดหน่อย+ข้าวอีก1ทัพพี ตอนกลางวันทำงาน กินอาหารตามสั่งครับ ตอนเย็น จะออกกำลังกายก่อนทานข้าวครับ ออกกำลังกาย T25 คลิป speed1.0 เบินไขมันก่อแล้วต่อมาก่อ เล่นเวทครับเล่นเวทประมาน 1ชั่วโมงครับ แล้วด่อ ทานอาหารเย็นต่อครับ ไข่ตุ๋น2ฟอง+ฝัก+ข้าว1ทัพพีครับ (ไข๋ตุ๋นใส่แค่น้ำปลาครับ (นิดเดียว) ) ผมทำแบบนี้มาสัก1เดือนล่ะครับ น้ำหนักลดครับ แต่ไขมันเหมือนจะยังเกาะอยู่ไม่ไปไหนเลยครับ   ขอคำแนะนำหน่อยครับ ขอบคุณครับบ......