ช่วยด้วยจ้า โยโย่แล้ว ทำไงดี

เรากินยาลดความอ้วนจากคลินิกหนึ่งมา3เดือนกว่าๆ ตอนหลังไปต่างจังหวัด กลับมา กทม. ก็ทำนู่นทำนี่จนลืมกินต่อเนื่องมาเกือบ2เดือน ตอนนี้หลังจากไม่กิน
น.น.เพิ่มขึ้นมาอย่างรวดเร็วมาก 16 กิโลกรัม!!!!!!
เราหนัก ณ เวลานี้ 73 กิโลกรัม OMFG
มีวิธีใดทำให้น้ำหนักลดลงได้บ้างคะ
ปล.เราออกกำลังกายประจำนะ แต่ไม่หักโหม